0 All Booked All Booked All Booked 26607 ABC čuječnosti | Katarina Cerar Bajde https://www.cujecnost.org/dogodek/delavnica-cujecnosti-novo-mesto/?lang=en&event_date=2023-04-21&reg=1 https://www.sandbox.paypal.com/cgi-bin/webscr 2023-04-21

ABC čuječnosti | Katarina Cerar Bajde

21. 04. 2023 From 19:00 to 20:15
  • Novo mesto Lokacija:
  • Petek, 21. 4. 2023 Termin:
  • 17:00 - 18:15 Trajanje:
  • Brezplačno Cena:
Register 2023-04-21 19:00 2023-04-21 20:15 Europe/Ljubljana ABC čuječnosti | Katarina Cerar Bajde Novo mesto info@cujecnost.org

Vabilo

Vabljeni na predstavitveno delavnico čuječnosti, kjer boste spoznali temelje čuječnosti in izkusili nekaj osnovnih vaj. Po vajah bo čas namenjen pogovoru o izkušnji in prostor za vprašanja.

Komu je delavnica namenjena

Delavnica ABC čuječnosti je namenjena vsem, ki vas čuječnost zanima in se želite z njo spoznati. Dobrodošli tudi vsi, ki tematiko že poznate in bi želeli svoje znanje osvežiti ter dobiti nove ideje o praktični rabi čuječnosti v vsakodnevnem življenju.

Kaj je čuječnost?

Čuječnost (ang. mindfulness) je način zavedanja svojega doživljanja, ki ga spremlja odnos sprejemanja, odprtosti in radovednosti. Ko smo čuječi, je naša pozornost usmerjena na trenutno izkušnjo, kot se poraja iz trenutka v trenutek. Zavedamo se svojih misli, čustev, telesnih zaznav in namer ter zunanjega dogajanja.

Čuječnost je sposobnost vsakega človeka, lahko pa jo tudi sistematično razvijamo. Raziskave kažejo, da je redno izvajanje prakse posameznikom pomagalo vzgojiti dolgoročno izkušnjo notranje mirnosti, dobrega počutja, samospoštovanja in večjo kvaliteto življenja nasploh, vključno z zmanjšanjem stresa, tesnobe in depresivnosti (Gotink in sod., 2015; Khoury in sod., 2015; Hempel in sod., 2014).

Več o čuječnosti >

Vtisi udeležencev

Čuječnost mi pomaga:

… “najti notranji mir v tem razburkanem vsakdanu.”

… “se sprostiti in umiriti, najti stik sama s sabo.”

… “živeti polnost življenja.”

… “konstruktivno regulirati stress in zavestno doživljati ljubečo naklonjenost tukaj in zdaj do sebe in drugih.”

…. “preskenirati svoje telo, ga začutiti in biti tukaj in zdaj.”

Lokacija in termin

Delavnica bo potekala v petek 21. aprila 2023 od 17:00 do 18:15 v prostorih Razvojno izobraževalnega centra Novo mesto, na naslovu Topliška cesta 2, Novo mesto.

Izvajalka

Delavnico bo vodila Katarina Cerar Bajde, učiteljica čuječnosti.

“Samostojno raziskovanje področja me je pripeljalo do teoretičnega proučevanja vpliva čuječnosti na psihofizične sposobnosti človeka, kar je sčasoma vodilo v praktično vadbo – in ta je transformirala način moje interakcije z okoljem in predvsem same s sabo. Spremembe se v meni odvijajo na tako subtilen, pa vendar tako globok način, spremembe postajajo stvar naravnega razvoja, ne le grobe moči volje…. Biti prisotna, s prijazno, odprto pozornostjo. Z odprtostjo in nežnostjo tudi do tistih delov same sebe, ki mi niso všeč, za katere bi raje videla, da se nikoli ne pojavijo. In kadar se ti trenutki pojavijo, so trenutki velikih presenečenj, trenutki harmonije, notranje radosti in miru, kar se, brez da bi še karkoli naredila, pokaže navzven in vpliva na tok dogajanja. Le spomniti se je potrebno. In ravno zato redno »sedim«.”

Več o izvajalki >

Cena in prijava

Udeležba na delavnici je brezplačna. Po svojih željah in zmožnostih lahko donirate v naš dobrodelni Sklad za psihosocialno podporo.

Prijave zbiramo na tej povezavi.

Uvodni program čuječnosti

Po delavnici se bo v Novem mestu pričel Uvodni program čuječnosti. Srečanja bodo potekala od 3. maja do 21. junija, in sicer ob sredah od 17:30 do 20:00. Vabljeni!

Izvajalka delavnice