Meditacija v prazničnem decembru

21. 12. 2025 Od 20.30 do 21.00 Aplikacija Zoom

Aplikacija Zoom Lokacija:
22. 12. 2025 Zadnja meditacija v decembru:
Brezplačno Cena:

Prijava 2025-12-21 20:30 2025-12-21 21:00 Europe/Ljubljana Meditacija v prazničnem decembru Aplikacija Zoom info@cujecnost.org

Vabilo

Če ste tudi vi med tistimi, ki vam misel na mesec december v telesu sproži stresno reakcijo, niste sami. Čeprav praznični čas običajno povezujemo z veseljem, radostjo in čarobnostjo, je lahko to obdobje za marsikoga naporno. Zato že šesto leto zapovrstjo v duhu podpore prirejamo vodene meditacije preko spleta.

Meditacije v prazničnem decembru so namenjene vsem, ki se v teh dneh soočate s stresom, tesnobo, osamljenostjo, utrujenostjo, brezvoljnostjo ali žalostjo. Upamo, da vam bodo ta srečanja pomagala obvladovati praznični stres in vas vabimo, da se nam pridružite.

Kaj je čuječnost?

Čuječnost (ang. mindfulness) je način zavedanja svojega doživljanja, ki ga spremlja odnos sprejemanja, odprtosti in radovednosti. Ko smo čuječi, je naša pozornost usmerjena na trenutno izkušnjo, kot se poraja iz trenutka v trenutek. Zavedamo se svojih misli, čustev, telesnih zaznav in namer ter zunanjega dogajanja.

Čuječnost je sposobnost vsakega človeka, lahko pa jo tudi sistematično razvijamo. Raziskave kažejo, da je redno izvajanje prakse posameznikom pomagalo vzgojiti dolgoročno izkušnjo notranje mirnosti, dobrega počutja, samospoštovanja in večjo kvaliteto življenja nasploh, vključno z zmanjšanjem stresa, tesnobe in depresivnosti.

Več o čuječnosti >

S čuječnostjo nad praznični stres >

Termini in opis

Meditacije bodo potekale preko aplikacije Zoom, in sicer vsako sredo v decembru od 19.30 do približno 20.00 (zadnja meditacija bo izjemoma potekala na ponedeljek).

Zadnjo meditacijo v decembru, dne 22. 12. 2025, bo meditacijo z naslovom ‘Prepoznavanje dobrega‘ vodila Katarina Cerar Bajde, učiteljica čuječnosti. Priporočen je sedeči položaj, sicer pa če ima posameznik kakšne omejitve, lahko izvaja meditacijo tudi leže.

Srečanja lahko spremljate na mobilnem telefonu ali na računalniku. Z meditacijami bomo pričenjali točno. Zaradi lažjega dela se srečanju po 19.35 žal ne bo več možno pridružiti.

Razpored meditacij

Datum	Naslov	Izvajalec_ka
3. 12. 2025	Učenje stabilnosti skozi raziskovanje notranjega ritma	Sebastian Krawczyk
10. 12. 2025	Sočuten odnos do hrepenenja	Ivona Medved
17. 12. 2025	Sprejemanje in sočutje do sebe	Eva Požar
22. 12. 2025	Prepoznavanje dobrega	Katarina Cerar Bajde

Cena in prijava

Meditacije v prazničnem decembru izvajamo z namenom zbiranja donacij v naš dobrodelni Sklad za psihosocialno podporo. Vabljeni, da v zameno za brezplačno meditacijo darujete donacijo v ta sklad, s katerim omogočamo udeležbo na programih čuječnosti tudi najranljivejšim skupinam: bolnicam z rakom, brezposelnim, študentom, upokojencem, osebam s kroničnimi boleznimi, osebam z nižjim dohodkom in vsem, ki si psihosocialne pomoči iz kakršnihkoli razlogov drugače ne bi mogli privoščiti.

S temi srečanji želimo vračati skupnosti in povabiti vse, ki nas lahko pri tem podprejo, da to storijo. Naša vrednota je dostopnost čuječnosti in želimo si, da bi bili naši programi psihosocialne pomoči dostopni vsem. Vaša donacija omogoča, da se tudi posamezniki iz ranljivih skupin lahko spoznajo s čuječnostjo in se opolnomočijo.

>> Doniraj

>> Oddaj zahtevo za namenitev dela dohodnine

Prijave so obvezne. Zbiramo jih na tej povezavi.

Voditeljica meditacije

Katarina Cerar Bajde

učiteljica čuječnosti

Ticket	Seats Available	Amount EUR	Select	Ticket Amount EUR	Total Amount EUR
				0	0
				0
				0