Praznični čas največkrat povezujemo z veseljem, radostjo in čarobnostjo. Marsikdo pa se v decembrskih dnevih sooča s stresom, tesnobo, osamljenostjo, utrujenostjo, brezvoljnostjo ali žalostjo. Zato v duhu podpore že drugo leto zapovrstjo prirejamo vodene meditacije preko spleta. Vabljeni, da se nam pridružite.

Kaj je čuječnost?

Čuječnost (ang. mindfulness) je način zavedanja svojega doživljanja, ki ga spremlja odnos sprejemanja, odprtosti in radovednosti. Ko smo čuječi, je naša pozornost usmerjena na trenutno izkušnjo, kot se poraja iz trenutka v trenutek. Zavedamo se svojih misli, čustev, telesnih zaznav in namer ter zunanjega dogajanja.

Čuječnost je sposobnost vsakega človeka, lahko pa jo tudi sistematično razvijamo. Raziskave kažejo, da je redno izvajanje prakse posameznikom pomagalo vzgojiti dolgoročno izkušnjo notranje mirnosti, dobrega počutja, samospoštovanja in večjo kvaliteto življenja nasploh, vključno z zmanjšanjem stresa, tesnobe in depresivnosti (Gotink in sod., 2015; Khoury in sod., 2015; Hempel in sod., 2014).

Več o čuječnosti

Opis in termini

Meditacije bodo potekale preko aplikacije Zoom, spremljate jih lahko na mobilnem telefonu ali na računalniku. Potrebovali boste miren prostor, stol za sedenje oz. podlogo za ležanje, morda tudi kakšno blazino, odejo ali karkoli drugega, da vam bo udobno.

Srečanja bodo potekala ob četrtkih od 19:30 do 20:20.

Cena

Udeležba na meditacijah je brezplačna, po svojih zmožnostih lahko darujete prostovoljne prispevke:

Podprite nas z donacijo