0 All Booked All Booked All Booked 3827 Voden meditacijski odmik: Vračanje k sebi https://www.cujecnost.org/dogodek/odmik-november-2018/?event_date=2018-11-30&reg=1 https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr 2018-11-30

Voden meditacijski odmik: Vračanje k sebi


  • 150 / 210 / 260 € Cena:
  • 30. 11. 2018 ob 17:30 Začetek:
  • 2. 12. 2018 ob 15:00 Konec:
Prijava 2018-11-30 17:30 2018-11-30 15:00 Europe/Ljubljana Voden meditacijski odmik: Vračanje k sebi

Opis Prehod iz jesenskega v zimski čas je obdobje priprave na zimsko mirovanje. Podobno kot letni časi imata tudi naše telo in notranje življenje svoje ritme. Cikli narave nam bodo na tem odmiku lahko v navdih pri iskanju ravnovesja med aktivnostjo in nedelovanjem. Raziskovali bomo meditativno gibanje in hojo ter prakse čuječnosti v sedečem in ležečem položaju. Odmik bo priložnost za vzpostavljanje in poglabljanje prakse in je primeren tako za začetnike kot tiste, ki prakso že poznajo. Vključeval bo tako vodene meditacije kot meditacije v tišini. Čas, ko se umaknemo od kompleksnosti in nujnih opravkov vsakodnevnega življenja, nam omogoča, da resnično prisluhnemo svojemu telesu, srcu in umu. V tihem okolju in čuječni družbi lažje ostajamo prisotni s svojim doživljanjem, kot se odvija iz trenutka v trenutek. Pozornost se izostri, telo se umiri in um zbistri. S tem ustvarimo pogoje za jasno opazovanje in razumevanje svojega doživljanja. Ker ni aktivnosti, s katerimi bi se lahko skrili pred sabo, obstaja velika verjetnost, da se bomo po odmiku poznali bolje, kot pred njim. Odmik bosta vodila Eva Požar (predstavitev) in Žan Rojc (predstavitev). Kaj vključuje odmik? vodene vaje čuječnosti in meditacijo v tišini vodeno meditativno gibanje/jogo moderiran pogovor v skupini (ob začetku in zaključku odmika) možnost individualnega pogovora z učiteljem čuječnosti (v soboto popoldan) nagovor oz. predavanje o izbrani temi Urnik Odmik bomo začeli z uvodnim krogom in končali s podeljevanjem izkušnje v zaključnem krogu. Program bo potekal po vnaprej določenem urniku. Od udeležencev se pričakuje, da upoštevajo pravila vedenja, ki med drugim vključujejo negovanje tišine celotni čas trajanja odmika. Lokacija in termin Odmik bo potekal v domu Trilobit na naslovu Javorniški Rovt 25, Jesenice od 30. novembra do 2. decembra 2018. Prihod je v petek ob 17:30 in odhod v nedeljo ob 15:00. Prehrana bo veganska z možnostjo dodajanja mlečnih izdelkov. Udeleženci bodo spali v več-posteljnih sobah, namestitev je skromna. Za koga je primeren? Voden odmik vključuje več podpore in spremljanja ter je tako primernejši za začetnike in tiste, ki si želijo več praktičnih usmeritev, tudi če prakse že poznajo in izvajajo. Del časa udeleženci vseeno preživijo v tišini, ko lahko samostojno razvijajo prakso čuječnosti. Praksa čuječnosti lahko v nas prebudi tudi dolgo speče spomine, čustva in občutke, ki so doživljajsko neprijetni. V takšnem primeru lahko vadbo kadarkoli prekinemo in se posvetujemo z vodji odmika ali pa nadaljujemo z opazovanjem dogajanja v nas, v kolikor je to mogoče. Dopuščanje izkušnje, tudi ko je ta za nas neprijetna, je lahko plodno in koristno pri spoznavanju samega sebe. Pomembno je, da vse odločitve sprejmemo v duhu prijaznosti in sočutja do sebe. V določenih primerih je bolje, da čuječnost razvijamo v individualnih srečanjih s psihoterapevtom ali v prilagojeni skupini, še posebej če so prisotni aktualni panični napadi, posttravmatska stresna motnja, odvisnost od drog, depresija, psihotične ali druge duševne motnje. Morebitna vprašanja in dvome lahko naslovite na vodji odmika. Kakšna je razlika med odmikom v polni tišini in vodenim odmikom? Odmik v polni tišini je organiziran prostovoljno in ne vsebuje nobenih vodenih meditacij. Udeleženci odmika si razdelijo termine zvonjenja sklopov meditacij. Voden odmik se razlikuje od odmika v polni tišini v tem, da vsebuje vodene meditacije, individualni pogovor z učiteljem čuječnosti  ter […]

Dom Trilobit, Javorniški Rovt 25, Jesenice info@cujecnost.org
Odmik Trilobit

Opis

Prehod iz jesenskega v zimski čas je obdobje priprave na zimsko mirovanje. Podobno kot letni časi imata tudi naše telo in notranje življenje svoje ritme. Cikli narave nam bodo na tem odmiku lahko v navdih pri iskanju ravnovesja med aktivnostjo in nedelovanjem.

Raziskovali bomo meditativno gibanje in hojo ter prakse čuječnosti v sedečem in ležečem položaju. Odmik bo priložnost za vzpostavljanje in poglabljanje prakse in je primeren tako za začetnike kot tiste, ki prakso že poznajo. Vključeval bo tako vodene meditacije kot meditacije v tišini.

Čas, ko se umaknemo od kompleksnosti in nujnih opravkov vsakodnevnega življenja, nam omogoča, da resnično prisluhnemo svojemu telesu, srcu in umu. V tihem okolju in čuječni družbi lažje ostajamo prisotni s svojim doživljanjem, kot se odvija iz trenutka v trenutek. Pozornost se izostri, telo se umiri in um zbistri. S tem ustvarimo pogoje za jasno opazovanje in razumevanje svojega doživljanja. Ker ni aktivnosti, s katerimi bi se lahko skrili pred sabo, obstaja velika verjetnost, da se bomo po odmiku poznali bolje, kot pred njim.

Odmik bosta vodila Eva Požar (predstavitev) in Žan Rojc (predstavitev).

Kaj vključuje odmik?

  • vodene vaje čuječnosti in meditacijo v tišini
  • vodeno meditativno gibanje/jogo
  • moderiran pogovor v skupini (ob začetku in zaključku odmika)
  • možnost individualnega pogovora z učiteljem čuječnosti (v soboto popoldan)
  • nagovor oz. predavanje o izbrani temi

Urnik

Odmik bomo začeli z uvodnim krogom in končali s podeljevanjem izkušnje v zaključnem krogu. Program bo potekal po vnaprej določenem urniku. Od udeležencev se pričakuje, da upoštevajo pravila vedenja, ki med drugim vključujejo negovanje tišine celotni čas trajanja odmika.

Lokacija in termin

Odmik bo potekal v domu Trilobit na naslovu Javorniški Rovt 25, Jesenice od 30. novembra do 2. decembra 2018. Prihod je v petek ob 17:30 in odhod v nedeljo ob 15:00. Prehrana bo veganska z možnostjo dodajanja mlečnih izdelkov. Udeleženci bodo spali v več-posteljnih sobah, namestitev je skromna.

Trilobit slap

Za koga je primeren?

Voden odmik vključuje več podpore in spremljanja ter je tako primernejši za začetnike in tiste, ki si želijo več praktičnih usmeritev, tudi če prakse že poznajo in izvajajo. Del časa udeleženci vseeno preživijo v tišini, ko lahko samostojno razvijajo prakso čuječnosti.

Praksa čuječnosti lahko v nas prebudi tudi dolgo speče spomine, čustva in občutke, ki so doživljajsko neprijetni. V takšnem primeru lahko vadbo kadarkoli prekinemo in se posvetujemo z vodji odmika ali pa nadaljujemo z opazovanjem dogajanja v nas, v kolikor je to mogoče. Dopuščanje izkušnje, tudi ko je ta za nas neprijetna, je lahko plodno in koristno pri spoznavanju samega sebe. Pomembno je, da vse odločitve sprejmemo v duhu prijaznosti in sočutja do sebe. V določenih primerih je bolje, da čuječnost razvijamo v individualnih srečanjih s psihoterapevtom ali v prilagojeni skupini, še posebej če so prisotni aktualni panični napadi, posttravmatska stresna motnja, odvisnost od drog, depresija, psihotične ali druge duševne motnje. Morebitna vprašanja in dvome lahko naslovite na vodji odmika.

Kakšna je razlika med odmikom v polni tišini in vodenim odmikom?

Odmik v polni tišini je organiziran prostovoljno in ne vsebuje nobenih vodenih meditacij. Udeleženci odmika si razdelijo termine zvonjenja sklopov meditacij. Voden odmik se razlikuje od odmika v polni tišini v tem, da vsebuje vodene meditacije, individualni pogovor z učiteljem čuječnosti  ter dva nagovora oz. predavanji v soboto dopoldan in zvečer. Za izvedbo celotnega vodenega odmika sta odgovorna izvajalca odmika.

Za kakršnakoli vprašanja ali dileme glede udeležbe se lahko posvetujete z vodji odmika: Žan Rojc (031 725 031, zan.rojc@cujecnost.org) in Eva Požar (031 716 996, eva.pozar@cujecnost.org).

Preberite več o odmikih >

Cenik

Vrsta Znesek Opis
Cena z donacijo 260 €

Z izbiro te cene boste omogočili udeležbo na odmiku še nekomu, ki si tega sicer ne bi mogel privoščiti. Dodatna sredstva gredo neposredno v sklad za subvencioniranje udeležbe na programih čuječnosti. V imenu tistih, ki bodo lahko koristili finančno pomoč, se vam zahvaljujemo za vašo radodarnost.

Standardna cena 210 €

Standardna cena pokriva osnovne stroške za izvedbo odmika. Prosimo vas, da izberete to ceno, če je to za vas mogoče.

Subvencionirana cena 150 €

Naša želja je, da omogočamo programe čuječnosti vsem, ne glede na njihov osebni dohodek. Subvencionirana cena je namenjena tistim, ki se programa sicer ne bi mogli udeležiti iz finančnih razlogov. Število mest, ki jih lahko ponudimo po tej ceni je omejeno in je odvisno od prispevkov drugih udeležencev in donacij. Prosimo, stopite v stik z nami, če bi želeli višino subvencionirane cene dodatno znižati. Ob prijavi bomo morda prosili za dokazilo, s katerim boste podprli vašo prošnjo po subvencionirani ceni.

Število mest je omejeno na 25 oseb. Prijave zbiramo do zapolnitve mest. S plačilom kotizacije si zagotovite udeležbo. V primeru odpovedi po 20. novembru 2018 kotizacije ne vračamo.

Za vsa vprašanja smo vam na voljo na naslovu info@cujecnost.org ali 031 725 031.