Opolnomočenje, užitek, spolnost | Cikel treh delavnic za ženske
14. 01. 2026 Od 19.00 do 21.00- Aplikacija Zoom Lokacija:
- Četrtki od 18.00 do 20.00 Termini:
- 15. januar 2026 Začetek:
- 29. januar 2026 Zaključek:
- 75 € / 100 € / 125 € Kotizacija:
Nagovor izvajalke
Vabim vas na sklop treh delavnic, kjer se bomo preko vaj čuječnosti, vizualizacije in deljenja izkušenj posvečale temam opolnomočenja, užitka in spolnosti: “Kako se lahko počutim varno, prisotno in opolnomočeno v svojem telesu? Kaj užitek pomeni zame (ne le v spolnosti, ampak tudi širše v življenju) in na kakšne načine se lahko moje telo odpre zanj? Kaj je spolnost zame in kako lahko v njej uživam – sama in z drugo osebo?”.
Osebe, s katerimi delam (in sem delala), so vedno znova presenečene, kako ozko perspektivo imamo o tem, kaj sploh pomenita opolnomočenje in užitek – kaj šele spolnost. Veliko idej, definicij in prepričanj avtomatično, velikokrat tudi nezavedno, poberemo iz družbenih norm, ki so vse prej kot tisto, kar v resnici potrebujemo. Ko se je svet razumevanja in izkušenj na teh področjih začel odpirati in širiti zame, sem lahko globoko zadihala in si dovolila raziskovati neskončne možnosti, ki so mi dostopne že samo zato, ker imam telo in sem živa.
Čuječnost je že več kot desetletje del mojega življenja. Pred devetimi leti sem ob študiju psihoterapije začela izvajati tečaje čuječnosti, pred štirimi leti pa sem se podala na pot raziskovanja užitka in spolnosti. Po triletnem izobraževanju sem pridobila certifikat »Sex, Love and Relationship Coach« – danes združujem znanja in izkušnje vseh treh področij. Želim si podpreti druge, da bi lahko odkrili še skrite potenciale opolnomočenja, užitkov in spolnosti, ki so nam na voljo, a niti ne vemo, da obstajajo.
Komu so delavnice namenjene?
Cikel delavnic je namenjen ženskam, ki si želijo:
- se počutiti bolj opolnomočeno in varno v svojem telesu in življenju;
- raziskovati, kaj jim pomeni užitek in kako ga lahko v življenju občutijo več;
- se odpirati za potenciale v spolnosti, ki so del našega telesa in naše biti;
- varnega prostora za pogovor o dvomih, sramu ali krivdi, povezani s spolnostjo, užitkom in/ali opolnomočenjem, ter si želijo več samozavesti in svobode;
- več stika s svojim telesom, več sprejemanja in negovanja.
Mnogo žensk je obremenjenih s prepričanjem, da je z njimi nekaj narobe, ker ne občutijo dovolj želje po spolnosti ali ker spolnost ne prinaša takega užitka, kot bi si želele – morda zaradi bolečin ali drugih neželenih izkušenj. Pa ni tako! Ko se svojemu telesu in doživljanju posvetimo z radovednostjo, sprejemanjem in nežnostjo, se odprejo novi svetovi izkušenj za vsakega izmed nas – saj si le vsak zase lahko ustvarimo definicije opolnomočenja, užitka in spolnosti.
Opis
Na vsaki delavnici bo prostor namenjen eni temi:
- Na prvem srečanju bomo postavljale temelje, na katerih lahko gradimo in se odpiramo za užitke in spolnost: “Kaj mi prinaša občutek varnosti, kaj zame pomeni OPOLNOMOČENJE in kako ga lahko razvijam?”. Odpiranje in sproščenost v spolnosti in užitku sta zelo povezani z občutkom varnosti. “Kako lahko ustvarim okolje znotraj in zunaj sebe, kjer se bom počutila dovolj varna in bom zaupala, da se lahko prepustim izkušnji, ki je večinoma tudi ranljiva in intimna?”
- Na drugem srečanju bomo raziskovale, kakšne VRSTE UŽITKOV poznamo (ne le v spolnosti, ampak širše), kako jih prepoznamo in kako lahko razvijamo polno prisotnost v svojem telesu. Raziskovanje užitka predstavlja široko področje, kjer lahko spoznavamo, kaj nam prinaša užitek: “Ali lahko prepoznam užitek v trenutku, ko se poraja? Se lahko zanj odprem ali celo ustvarim prostor, kjer bo več možnosti za doživljanje užitka?”.
- Na tretjem srečanju bo prostor za raziskovanje SPOLNOSTI: “Kaj spolnost zame je? Kaj je v spolnosti zame pomembno? Kako lahko prinesem več pozornosti in prisotnosti v stik s svojim telesom, kjer razvijam občutek varnosti in opolnomočenja? Kako sta čuječnost in spolnost povezani?“ Moja mentorica in učiteljica Layla Martin pravi, da je spolnost vrsta meditacije v gibanju. Kolikokrat nas med seksom odnese z mislimi nekam čisto drugam? V skrbi, načrtovanje, spomine, ki nas odpeljejo daleč stran od tistega trenutka, kjer sta spolnost in užitek prisotna. Ovire za stik z užitkom so lahko tudi strahovi, dvomi in misli o tem, kar se dogaja med spolnim odnosom. Seveda pa ne gre le za spolnost z drugo osebo, ampak tudi, ali pa celo najprej za to, kako doživljamo, zaznavamo in živimo spolnost zase, znotraj našega telesa. Na tečajih čuječnosti učim: Najprej začnemo z razvijanjem prakse čuječnosti pri sebi, znotraj našega notranjega sveta, šele nato jo lažje prenesemo v odnose z drugimi.
Izvajalka
Izvajalka delavnic je Eva Požar, učiteljica čuječnosti in coachinja na področjih opolnomočenja, užitka in spolnosti. S prakso čuječnosti se je prvič srečala leta 2014 in se nato izobraževala s področja čuječnosti v skladu z uveljavljenimi mednarodnimi standardi na Univerzi Bangor v Veliki Britaniji (2014-2020). Vodi meditacijske odmike, uvodne programe čuječnosti za skupine in posameznike_ce ter izvaja specializirane delavnice in programe, kjer prepleta čuječnost z raziskovanjem notranje moči, užitka in stika s telesom. Programe in delavnice čuječnosti izvaja pod supervizijo britanskega supervizorja Taravajre.
Termini
Termini delavnic so naslednji:
| Termin | Naslov | |
|---|---|---|
| 1. srečanje | četrtek, 15. januar od 18.00 do 20.00 | Opolnomočenje |
| 2. srečanje | četrtek, 22. januar od 18.00 do 20.00 | Užitek |
| 3. srečanje | četrtek, 29. januar od 18.00 do 20.00 | Spolnost |
Lokacija
Delavnice bodo potekale preko brezplačne spletne aplikacije Zoom. Za udeležbo udeleženke potrebujejo prenosni ali stacionarni računalnik s kamero, stabilno internetno povezavo ter zaseben prostor, kjer jih med srečanjem nihče ne moti.
Vtisi udeleženk
»Naučila sem se, da lahko poslušam sebe in začela resno razmišljati o postavljanju meja ter kako jih lahko upoštevam.«
»Tenkočutno izpeljana delavnica, kjer smo se počutile varne v raziskovanju svojih meja, svojega JA in NE, v deljenju svojih izkušenj in prostoru za pomembna vprašanja v življenju ženske: ženski moči in užitku.«
»Eva ustvari odprt in varen prostor, da se lahko izraziš v vsej svoji živosti. Preko meditacij se ponudi priložnost, da naš razum malo postoji, telo pa spregovori. Delavnice so me opolnomočile, da sem raziskala sebe, saj sem našla besede za občutke, ki so že dolgo v meni. Vsebina delavnic se zlahka poveže tudi s političnem dogajanjem o ženskih pravicah po Evropi in širše in občutkom upora, da nihče ne bi smel posegati v žensko telo.«
»Za delavnice pri Evi sem se odločila po svojem notranjem vzgibu, saj me je tematika kar sama poklicala. Ni mi žal, še več, hvaležna sem si, da sem bila del te krasne ženske skupine, ki mi bo za vedno ostala v spominu. Eva je čuječa in čuteča mlada ženska, ki nam s svojimi znanji odstira tančice neznanega in stigmatiziranega dela naših življenj (spolnosti in užitka). Priporočam vsem, ki se med užitki večkrat najdejo v občutkih krivde in tistim, ki že dolgo niso začutili užitka samega.«
Cena in prijava
Naša želja je, da omogočamo programe čuječnosti vsem, zato vas vabimo, da višino kotizacije izberete glede na svoje finančne zmožnosti. Prava cena je tista, katero boste izbrali sami.
Vrsta
Znesek
Opis
Standardna cena
125 €
Znesek vključuje donacijo, ki omogoča subvencionirano udeležbo na programu še nekomu, ki si tega sicer ne bi mogel privoščiti. Dodatna sredstva gredo neposredno v Dobrodelni sklad za psihosocialno podporo.
Osnovna cena
100 €
Znesek pokriva osnovne stroške za izvedbo tečaja, kot so honorar učitelja čuječnosti, materialni in administrativni stroški.
Subvencionirana cena
75 €
Subvencionirana cena je namenjena študentom, upokojencem, nezaposlenim in ostalim, ki se programa sicer ne bi mogli udeležiti iz finančnih razlogov. Prilagodljivo višino kotizacije omogoča Dobrodelni sklad za psihosocialno podporo. Pogoj za udeležbo po subvencionirani ceni je vsaj 80-odstotna prisotnost na programu. Prosimo, stopite v stik z nami, če bi želeli višino subvencionirane cene dodatno prilagoditi.
Cikel delavnic bo potekal v skupini od 6 do 12 udeleženk.
Rok prijave in plačila kotizacije je sreda, 14. januar 2026. V primeru vaše odpovedi bomo upoštevali samo pisne odjave, ki bodo prispele na naslov info@cujecnost.org do vključno 7 dni pred začetkom cikla delavnic. Pri kasnejši odjavi, neudeležbi iz kakršnegakoli razloga ali v primeru, da odjava ni bila pisno poslana, Društvo oziroma izvajalka zaračuna celotno kotizacijo. V primeru odpovedi iz naše strani vam kotizacijo povrnemo v celoti.
Če imate dodatna vprašanja pred prijavo, je izvajalka na voljo na naslovu eva.pozar@cujecnost.org.
