Predstavitvena delavnica čuječnosti | Katarina Cerar Bajde
23. 03. 2022 Od 18:00 do 20:30- Celje Lokacija:
- Sreda, 23. 3. 2022 Termin:
- 17:00 - 18:30 Trajanje:
- Prostovoljni prispevki Cena:
Kaj je čuječnost?
Čuječnost (ang. mindfulness) je način zavedanja svojega doživljanja, ki ga spremlja odnos sprejemanja, odprtosti in radovednosti. Ko smo čuječi, je naša pozornost usmerjena na trenutno izkušnjo, kot se poraja iz trenutka v trenutek. Zavedamo se svojih misli, čustev, telesnih zaznav in namer ter zunanjega dogajanja.
Čuječnost je sposobnost vsakega človeka, lahko pa jo tudi sistematično razvijamo. Raziskave kažejo, da je redno izvajanje prakse posameznikom pomagalo vzgojiti dolgoročno izkušnjo notranje mirnosti, dobrega počutja, samospoštovanja in večjo kvaliteto življenja nasploh, vključno z zmanjšanjem stresa, tesnobe in depresivnosti (Gotink in sod., 2015; Khoury in sod., 2015; Hempel in sod., 2014).
Komu je namenjena delavnica?
Delavnica je namenjena vsem, ki vas čuječnost zanima in se želite spoznati z njo ter tudi tistim, ki si želite udeležiti Uvodnega programa čuječnosti, ki bo v Celju potekal od 6. aprila do 1. junija 2022.
Na delavnici boste spoznali nekaj ključnih teoretičnih izhodišč o čuječnosti ter načine, kako praksa čuječnosti pomaga pri soočanju z (vsakodnevnim) stresom. Udeleženci delavnice boste spoznali tudi eno ali dve kratki vaji čuječnosti, po praktični vaji pa bo tudi čas, namenjen pogovoru o doživljanju med vajo.
Termin in lokacija
Dogodek bo potekal v sredo, 23. marca 2022 od 17:00 do 18:30 v prostorih Osnovne šole Frana Roša na naslovu Cesta na Dobrovo 114, 3000 Celje.
O izvajalki
Izvajalka delavnice je Katarina Cerar Bajde, prof. športne vzgoje, študentka doktorskega študija na Fakulteti za šport in učiteljica čuječnosti:
“Najlepše in najtežje izzive, kako živeti čuječno, mi predstavlja družinsko življenje: moja dva otroka sta nenehna spodbuda, ustvarjalca priložnosti za gojenje mojega notranjega miru in ljubezni. Biti prisotna, s prijazno, odprto pozornostjo. Z odprtostjo in nežnostjo tudi do tistih delov same sebe, ki mi niso všeč, za katere bi raje videla, da se nikoli ne pojavijo. In kadar se ti trenutki pojavijo, so trenutki velikih presenečenj, trenutki harmonije, notranje radosti in miru, kar se, brez da bi še karkoli naredila, pokaže navzven in vpliva na tok dogajanja. Le spomniti se je potrebno. In ravno zato redno »sedim«.”
Cena
Udeležba na delavnici je brezplačna, po svojih zmožnostih lahko darujete prostovoljne prispevke.
