ABC čuječnosti | Predstavitvena delavnica
15. 09. 2026 Od 20.00 do 21.30- Celje Lokacija:
- Sreda, 14. 10. 2026 Termin:
- 18:00 - 19:30 Trajanje:
- Brezplačno Cena:
Vabilo
Vas zanima, kako zmanjšati stres, izboljšati duševno zdravje, izostriti koncentracijo in povečati splošno blagostanje? Prijazno vabljeni na brezplačno predstavitveno delavnico, kjer boste spoznali temelje čuječnosti in izkusili nekaj osnovnih vaj. Po vajah bo čas za pogovor o izkušnji in prostor za vprašanja.
Komu je delavnica namenjena
Delavnica ABC čuječnosti je namenjena vsem, ki vas čuječnost zanima in se želite z njo spoznati. Dobrodošli tudi vsi, ki tematiko že poznate in bi želeli svoje znanje osvežiti ter dobiti nove ideje o praktični rabi čuječnosti v vsakodnevnem življenju.
Kaj je čuječnost?
Čuječnost (ang. mindfulness) je način zavedanja svojega doživljanja, ki ga spremlja odnos sprejemanja, odprtosti in radovednosti. Ko smo čuječi, je naša pozornost usmerjena na trenutno izkušnjo, kot se poraja iz trenutka v trenutek. Zavedamo se svojih misli, čustev, telesnih zaznav in namer ter zunanjega dogajanja.
Čuječnost je sposobnost vsakega človeka, lahko pa jo tudi sistematično razvijamo. Raziskave kažejo, da je redno izvajanje prakse posameznikom pomagalo vzgojiti dolgoročno izkušnjo notranje mirnosti, dobrega počutja, samospoštovanja in večjo kvaliteto življenja nasploh, vključno z zmanjšanjem stresa, tesnobe in depresivnosti (Gotink in sod., 2015; Khoury in sod., 2015; Hempel in sod., 2014).
Lokacija in termin
Delavnica bo potekala v sredo, 14. oktobra 2026 od 18:00 do 19:30 v prostorih MMC v Celju (Mariborska cesta 2, 3000 Celje).
O izvajalki
Delavnico bo vodila Katarina Cerar Bajde, učiteljica čuječnosti: “S čuječnostjo sem se začela spogledovati v letu 2008, ko sem pisala diplomsko nalogo z naslovom »Vključevanje dihalnih vaj v ure športne vzgoje«. Raziskovanje umeščenosti dihanja v naše življenje me je povsem prevzelo, nastala je knjiga »Dihanje in zdravje«. V okviru doktorskega študija sem sprejela možnost raziskovanja vpliva dihanja na psihične in fizične sposobnosti. Samostojno raziskovanje področja me je pripeljalo do teoretičnega proučevanja vpliva čuječnosti na psihofizične sposobnosti človeka, kar je sčasoma vodilo v praktično vadbo – in ta je transformirala način moje interakcije z okoljem in predvsem same s sabo.”
Cena in prijava
Udeležba na delavnici je brezplačna. po želji in zmožnostih lahko prispevate donacijo v naš dobrodelni Sklad za
Prijave zbiramo na tej povezavi.
Uvodni program čuječnosti
Po delavnici se bo v Celju pričel Uvodni program čuječnosti. Srečanja bodo potekala od 4. novembra do 23. decembra 2026, in sicer ob sredah od 17:45 do 20:00 v Studiu Shanti (Ulica Cirila Debeljaka 7a, 3000 Celje). Vabljeni! Več o programu >
