Tina Turk

E-naslov: tina.turk@cujecnost.org

Opis

Odkar vem zase, me je zanimala narava in tako tudi človek in njegova notranja narava. Sistemi in logike vseh vrst so tudi prebudili mojo radovednost. Veliko pojavov je namreč po mojem opažanju živelo neko ločeno življenje, po drugi strani pa sem močno čutila, da so med sabo povezani.

Po likovni akademiji mi je bilo kmalu jasno, da je na tem svetu ‘več, kot sreča oko’. Sledilo je raziskovanje teorije in prakse notranjega, manj snovnega sveta, kjer sem spoznavala nevidne oblike duha in čustev. Ob tem sem se naučila, da tudi vse nevidno, kar čutimo in zaznavamo, na koncu vedno prinese vidne rezultate. Po teh spoznanjih sem se lotila raziskovanja psiholoških pristopov in teorij, ki so družbeno najbolj sprejemljiv prevod povezave med notranjim in zunanjim svetom. Na koncu sem se odločila za Jungovsko metodo, ker je zame najbolj interdisciplinarna in združuje tako delo s simboli in arhetipi kot globinsko analitičnost.

Obstaja veliko različnih načinov, da se naučimo prepoznati čustvene in vedenjske vzorce, ki pestijo in zavirajo naš razvoj. Kako jih poimenujemo, je manj pomembno. Pomembno je vedeti, da smo mi tisti, ki jih lahko prepoznamo in sprejmemo ter preko tega procesa tudi spremenimo, če seveda to želimo. Čuječnost je eden izmed najboljših načinov, ki ponuja pot k svobodnim odločitvam, kajti če se svojih dejanj in sebe zavedamo, lahko nanje vplivamo in nismo sužnji starih navad in nagonov. Ljubeča naklonjenost je tista, ki na prijazen način postavlja tisti pravi odnos do Sebe, brez katerega nimamo pravega stika s svojo globino in posledično ostalimi ljudmi. Zakaj bi se želeli povezovati? Ker nas prav to dela ljudi.

Vesna Turk

E-naslov: vesna.turk@cujecnost.org

Telefon: 041 395 794

Opis

Z meditacijo sem se srečala že v ranem najstniškem obdobju. Že takrat sem se zavedala, da smo ljudje del neizmerne bivanjske razsežnosti ter prav radovednost in odprtost do neznanega sta še danes pomemben vir veselja do redne prakse meditacije, do življenja nasploh.

S študijem farmacije sem pridobila znanje o človeškem telesu in prišla do spoznanja kako čudesen je svet molekul in fizioloških procesov. Danes s specialističnim študijem psihoterapije pa poglabljam razumevanje duševnega v človeku, ob enem pa ostajam budna tudi za njegov biološki, duhovni in družbeni kontekst.

Dnevna praksa čuječnosti me uči kako preprosto biti v stiku z notranjim doživljanjem kot je. Ob tem postajam vse bolj odprta, iskrena in svobodnejša, vse bližje k sebi. Spoznanja do katerih sem prišla skozi izkušnjo čuječnosti z veseljem delim z drugimi, saj se zavedam njene neprecenljive vrednosti.

Izkušnje na področju čuječnosti:

• Udeleženka 9-tedenskega tečaja Celostno obvladovanje stresa leta 2013 na Inštitutu za integrativno
  psihoterapijo in svetovanje (IPSA), Ljubljana; izvajalka: Melita Košak, univ. dipl. psiholog
• Udeleženka vikend delavnice Meditacija preproste prisotnosti maja 2016, Ljubljana; izvajalec: dr.
  Matej Černigoj, univ. dipl. psiholog
• Udeleženka intenzivnega 7-dnevnega naprednega treninga za učitelje čuječnosti – 1. stopnja,
  september 2016, Gaberje; izvajalec: Melita Košak iz Inštituta IPSA v sodelovanju z Eluned Gold,
  Univerza v Bangorju.
• 3-dnevna konferenca MINDfulness 2016, oktober 2016, Ljubljana
• 3-dnevni seminar Na čuječnosti temelječe sočutno bivanje (ang. Minfulness Based Compassionate
  Living), februar 2017, Ljubljana; izvajalec: Erik van den Brink
• Vsakodnevna praksa čuječnosti, izvajanje prakse čuječnosti v skupinah in na odmikih organiziranih s
  strani Društva za razvijanje čuječnosti

Bernarda Močilnik

E-naslov: bernardamoc@gmail.com

Telefon: 051 348 046

Opis

Zakaj živimo tako, kot živimo? Do kod nas določajo naš genski zapis, pretekle izkušnje, čas in prostor v katerem živimo? Kje je točka naše svobode? To so nekatera od večnih vprašanj, ki me privlačijo že od nekdaj.  Študij etnologije in kulturne antropologije mi je odpiral vrata v svet družbeno-kulturnega konteksta naših življenj. S študijem psihoterapije se posvečam človekovemu individualnemu intimnemu čutenju in doživljanju, ki pa seveda ni nikoli ločeno od časa in prostora, v katerem živi.

S čuječnostjo sem se srečala pred sedmimi leti, ko sem v želji po osebni spremembi iskala nove načine razumevanja in soočanja z življenjskimi izzivi. Z njeno pomočjo si lahko odprem vrata do mirnih globin, kamor se lahko zatečem, tudi ko na površju divja vihar.

Izobraževanje s področja psihoterapije:

• 2012/2103 – Propedevtika psihoterapije na SFU Ljubljana
• Od 2013 do 2017 – 4-letni specialistični študij Sistemske psihoterapije na SFU Ljubljana (področja izobraževanja: kratkotrajna v rešitev usmerjena terapija, družinska psihoterapija, narativni pristopi, reflektirajoči tim, partnerska psihoterapija, skupinska psihoterapija, delo s travmo). Po zaključku formalnega izobraževanja iz Sistemske psihoterapije opravljam delo s klienti kot specializantka psihoterapije pod supervizijo.
• 2015 do danes – Pridobitev dovoljenja za delo s klienti pod supervizijo, sodelovanje s Psihoterapevtsko ambulanto SFU Ljubljana.

Reference s področja čuječnosti:

• 2010 –  9-tedenskega tečaj Celostno obvladovanje stresa, Inštitut za integrativno psihoterapijo in svetovanje (IPSA), izvalka: Melita Košark, univ. dipl. psih.
• 2013/14 – Čuječnost v vsakdanjem življenju, enoletni študijski seminar na Univerzi Sigmunda Freuda v Ljubljani, izvajalec: dr. Mihael Černetič, univ. dipl. psih.
• 2015 – Meditacija preproste prisotnost, vikend delavnica, izvajalec: dr. Matej Černigoj, univ. dipl. psih.
• 2014–2015 – Osnove čuječnostne meditacije za učitelje, vodenje srečanj na OŠ Mirana Jarca
• 2015 do danes – Ohranjanje prakse čuječnosti v skupinah in na odmikih Društva za razvijanje čuječnosti

Eva Požar

E-naslov: eva.pozar@cujecnost.org

Telefon: 031 716 996

Opis

Z meditacijo sem se prvič srečala v Indiji leta 2013, kjer sem se brez tovrstnih izkušenj podala na pot raziskovanja same sebe skozi intenzivni 10-dnevni tečaj v tišini. Ta izkušnja je bila zame ena najtežjih in obenem najboljših. Od takrat naprej je čuječnost postajala vedno večji del mojega življenja vse do danes. Spremlja me na vsakem koraku in s tem opominja, da ne prejšnji ne naslednji nista enaka temu. Pri učiteljih čuječnosti, ob katerih se učim zadnja leta, je zame zelo pomembno, da živijo to, kar učijo. Tako se tudi jaz najbolje, kot lahko, vedno znova in znova vračam k temu, kar podajam v okviru programa. Verjamem, da je vsak dan lahko nov začetek, zato se pri izvajanju tečajev tudi sama učim in se čudim novim spoznanjem o sebi, ljudeh in o življenju.

Programe in delavnice čuječnosti vodim pod supervizijo (Gewnnie Fraser) in sledim smernicam za učitelje tečajev čuječnosti – Good Practice Guidance for Teaching Mindfulness- Based Courses (UK Network of Mindfulness-Based Teacher Trainers).

Izkušnje na področju čuječnosti

• Redna meditacija, ohranjanje prakse čuječnosti od leta 2013
• Udeležba na 10-dnevnih tečajih Vipassana po učenju S. N. Goenke (Indija, Hrvaška) in 3-dnevnem tečaju (Avstrija).
• Udeleženka 9-tedenskega tečaja Celostno obvladovanje stresa leta 2014, na Inštitutu za integrativno psihoterapijo in svetovanje (IPSA); izvajalka: Melita Košak.
• 6-dnevno izobraževanje za učitelje čuječnosti prve stopnje (ang. Teacher Training Retreat Level 1), september 2014, IPSA v sodelovanju z Univerzo v Bangorju, UK. Izvajalki: Eluned Gold in Melita Košak.
• Ohranjanje prakse čuječnosti v skupinah in na odmikih Društva za razvijanje čuječnosti, kot udeleženka in kot soorganizatorka.
• Vodenje tečajev čuječnosti od leta 2015.
• Izvajalka programa čuječnosti za zmanjševanje stresa za osebe na prestajanju zaporne kazni, od marca do junija 2015, v Zavodu za prestajanje kazni zapora Koper.
• Delo (oktober in november 2015) v Center for Minfulness Research and Practice (CMRP), Bangor Univerza, North Wales, UK.
• 2-dnevna delavnica: Čuječnost in delo v skupini (ang. Mindfulness Groupwork),  oktober 2015, CMRP, Wales, UK. Izvajalki: Trish Bartley in Elaine Young.
• 5-dnevno intenzivno izobraževanje za učitelje MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) programa (ang. MBSR Specialist Teacher Training), november 2015, CMRP, Wales, Izvajalki: Sarah Silverton in Eluned Gold.
• 3-dnevna delavnica: Čuječnost na individualni ravni (ang. Mindfulness One2One Training Course), november 2015, CMRP, Wales, UK. Izvajalki: Cindy Cooper in Mariel Jones.
• 2-dnevna delavnica: Čuječe gibanje (ang. Mindful Movement), november 2015, CMRP, Wales, UK. Izvajalka: Serah Silverton.
• 4-dnevna konferenca: Podpora vseh vidikov družinskega življenja (ang. Supporting all aspects of family life), julij 2016, Wales, UK.
• 3-dnevna konferenca MINDfulness 2016, oktober 2016, Ljubljana.
• 3-dnevni seminar: Na čuječnosti temelječe sočutno bivanje (ang. Mindfulness Based Compassionate Living), februar 2017, Ljubljana. Izvajalec: Erik van den Brink.

Špela Križanec

E-naslov: spela.krizanec@cujecnost.org

Telefon: 031 731 269

Opis

»An ounce of prevention is worth a pound of cure.« (Benjamin Franklin)

Sem zagovornica preventive. Verjamem, da lahko hitreje, ceneje in učinkoviteje poskrbimo za svoje zdravje, če se poslužujemo aktivnosti, prehrane, vedenj in odnosov, ki so zdravi in konstruktivni ter nenazadnje stremimo tudi k zdravem okolju in družbi, kjer bivamo mi in kjer bodo bivali naši otroci. Poskrbeti zase celostno, torej na telesnem, duševnem in socialnem nivoju.

Čuječnost mi predstavlja način življenja – kako pristopati do sebe nežno, potrpežljivo, a hkrati radovedno in igrivo. Predstavlja pa mi tudi orodje, s katerim dostopam do lastnih vsebin, do lažjega vpogleda vsebin drugih s katerimi delam in tudi do raziskovanja, kjer z globjim, bolj čuječim načinom razumem stvari, ki jih berem in pišem.

Izkušnje na področju čuječnosti:

• udeleženka 8-tedenskega programa čuječnosti – program MBSR leta 2014 (City yoga center); izvajalka: mag. Tjaša Šubič, dr. med, spec. interne medicine
• udeleženka 5-dnevne delavnice The Place of the Unconscious in Mindfulness leta 2014 na Univerzi Sigmunda Freuda v Parizu
• 6-dnevno izobraževanje za učitelje čuječnosti prve stopnje (ang. Teacher Training Retreat Level 1), september 2014, IPSA v sodelovanju z Univerzo v Bangorju, UK. Izvajalki: Eluned Gold in Melita Košak
• ohranjanje prakse čuječnosti v skupinah Društva za razvijanje čuječnosti
• izvedba predavanja za dodiplomske študente Fakultete za matematiko, naravoslovje in informacijske tehnologije pri predmetu Javno zdravje leta 2015
• vodenje delavnic za čuječnost od leta 2015

Žan Rojc

E-naslov: zan.rojc@cujecnost.org

Telefon: 031 725 031

Opis

Zanimanje za človeka me je najprej pripeljalo do študija biokemije. Pogled na telo in možgane kot na nepredstavljivo kompleksen ples molekul je zame še vedno vir čudenja. Po drugi strani pa lahko sebe raziskujemo tudi z vidika doživljanja in prav ta radovednost me je pripeljala do študija psihoterapije.

Danes me navdihuje edinstvenost vsakega človeškega stika, ki ga soustvarjam in pomagam raziskovati. Uživam v pogovorih z ljudmi, saj se zdi, da je lahko vsako srečanje nov začetek v smeri večje intimnosti, razumevanja in sočutja. Pri tem mi pomaga tudi vsakodnevna praksa čuječnosti.

Izobraževanje iz psihoterapije:

• 2012 – vpis na študij Propedevtike psihoterapije na SFU Ljubljana
• 2015 – pridobitev diplome iz Propedevtike psihoterapije na SFU Ljubljana
• 2013 – vpis na 4-letni specialistični študij Sistemske psihoterapije na SFU Ljubljana (področja izobraževanja: kratkotrajna v rešitev usmerjena terapija, družinska psihoterapija, narativni pristopi, reflektirajoči tim, partnerska psihoterapija, skupinska psihoterapija, delo s travmo)
• 2015 – pridobitev dovoljenja za delo s klienti pod supervizijo
• 2017 – zaključek formalnega dela izobraževanja iz Sistemske psihoterapije (do pridobitve diplome opravljam delo s klienti kot specializant psihoterapije pod supervizijo)

Izkušnje na področju čuječnosti:

• udeleženec 9-tedenskega tečaja Celostno obvladovanje stresa leta 2012 na Inštitutu za integrativno psihoterapijo in svetovanje (IPSA); izvajalka: Melita Košak, univ. dipl. psiholog
• udeleženec vikend delavnice Meditacija preproste prisotnosti leta 2013; izvajalec: dr. Matej Černigoj, univ. dipl. psiholog
• udeleženec enoletnega programa Čuječnost v vsakdanjem življenju v šol. let 2013/14 na Univerzi Sigmunda Freuda v Ljubljani; izvajalec: dr. Miha Černetič, univ. dipl. psiholog
• udeleženec 5-dnevne delavnice The Place of the Unconscious in Mindfulness leta 2014 na Univerzi Sigmunda Freuda v Parizu
• udeleženec 10-dnevnega tečaja meditacije Vipassana po tradiciji S. N. Goenke aprila 2015 v Centru Dhamma Atala, Lutirano, Italija
• ohranjanje prakse čuječnosti v skupinah in na odmikih Društva za razvijanje čuječnosti kot udeleženec in kot izvajalec
• vodenje skupin za čuječnost za splošno populacijo od leta 2014
• vodenje programov čuječnosti za študente psihoterapije na Univerzi Sigmunda Freuda v Ljubljani od leta 2015 do 2017
• soizvajalec programa čuječnosti za zmanjševanje stresa za osebe na prestajanju kazni zapora od marca do junija 2015 v Zavodu za prestajanje kazni zapora Koper
• 3-dnevna konferenca MINDfulness 2016, oktober 2016, Ljubljana
• 3-dnevni seminar Na čuječnosti temelječe sočutno bivanje (ang. Minfulness Based Compassionate Living), februar 2017, Ljubljana. Izvajalec: Erik van den Brink