Ivona Ljubičič

E-naslov: ivona.ljubicic@cujecnost.org

Telefon: 041 555 592

Opis

Moje ime je Ivona Ljubičič in živim v Ljubljani. Sem mati, partnerka, prijateljica, sestra, hčerka in radovedna raziskovalka življenja.

Že od nekdaj me zanima človeška narava in odnosi med ljudmi. Kako smo narejeni, kako vsakdo drugače doživlja svet in resničnost in kako lahko razvijemo boljšo samopodporo, ljubezen in sočutje do sebe, da lahko živimo svoje življenje bolj polno in svobodno ter razvijemo izpolnjujoč kontakt z okoljem.

Preden sem se po težki in pomembni življenjski izkušnji odločila, da se v popolnosti posvetim svetovanju in raziskovanju enkratne človeške izkušnje, sem imela za seboj 20 let dela na področju oglaševanja in filmov. Na Univerzi Sigmunda Freuda na Dunaju sem diplomirala iz psihoterapevtskih znanosti in tam sem tudi v procesu zaključevanja magistrskega študija ter sem specializantka iz gestalt psihoterapije na IGW Dunaj. Zaključila sem tudi izobraževanje iz krščanske geštalt pedagogike po Albertu Höferju na Teološki fakulteti v Ljubljani.

Z meditacijo sem se srečala že zgodaj in v mojem življenju ima posebno in dragoceno mesto. Menim, da je med pomembnejšimi orodji za dobro, uravnoteženo in sr(e)čno življenje. Negovanje sočutja, potrpežljivosti in odprtosti z redno prakso čuječnosti pa je pomemben del mojega življenja. Po poti raziskovanja različnih tehnik in tradicij hodim že slabih 25 let. Raziskovala sem različne meditacije in orodja samozavedanja: dihalne tehnike, transcendentalna meditacija, Vipassana, Zen budizem in še kaj. Udeležila sem se različnih odmikov, dolgih in kratkih, doma in v tujini. Zame je meditacija ali čuječnost (mindfulness) pomembno orodje v procesu samozavedanja, kajti zavedanje je predpogoj spremembe. Meditacija zame ni zgolj formalna praksa ampak trenutek-za-trenutkom v življenjskem vsakdanu, v odnosih z drugimi in s sabo, je način in doživljanje življenja. Skozi formalno prakso sem se naučila biti prisotna in ostati z vsem, kar prinese negotovost življenja. Gestalt psihoterapija, ki jo prakticiram, ima korenine tudi v zen tradiciji in budistični filozofiji, zato je zame prepletanje psihoterapije in čuječnosti zelo naraven in komplementaren proces.

Naredila sem tudi učiteljski tečaj čuječnosti pri Eluned Gold (Bangor University) in Meliti Košak.

Za seboj imam čez 250 ur osebne psihoterapije in sem zavezana k nenehni rasti in izobraževanju. Moje svetovalno delo poteka pod supervizijo, zavezana sem visokim etičnim standardom, tako do klienta, kot tudi do sebe in spoštujem etični kodeks evropske zveze za psihoterapijo.

Možnost svetovalnega pogovora tudi v angleškem in hrvaškem jeziku ter online preko SKYPE-a.

Tina Turk

E-naslov: tina.turk@cujecnost.org

Zakaj čuječnost?

Obstaja veliko različnih načinov, da se naučimo prepoznati čustvene, miselne in vedenjske vzorce, ki pestijo in zavirajo naš razvoj. Kako jih poimenujemo, je manj pomembno. Pomembno je vedeti, da smo mi tisti, ki jih lahko prepoznamo in sprejmemo ter tudi spremenimo, če to želimo. Včasih življenja sicer ne moremo spremeniti, lahko pa vedno vplivamo na svoj odnos do življenja.

Čuječnost v tem kontekstu ponuja možnost, potencialno pot k svobodnim odločitvam. Če se svojih dejanj in sebe zavedamo, lahko nanje vplivamo in nismo sužnji avtomatizmov navad in nagonov. Ljubeča naklonjenost je tista, ki na prijazen način postavlja tisti pravi odnos do Sebe, brez katerega nimamo kakovostnega in iskrenega stika s svojo globino in posledično ostalimi ljudmi. Zakaj bi se želeli povezovati in razvijati kvalitetne odnose do različnih delov sebe in drugih? Ker nas prav to dela ljudi.

O meni

Redno meditiram okoli 20 let. Ko sem leta 2013 preko študija Vipassane prišla v stik s konceptom ‘Metta’ (aktivno razvijanje sočutja in ljubezni do vsega, kar obstaja) me je sočasno nekako našla tudi Čuječnost kot praksa in kasneje način življenja. Pri tem je zame najpomembnejša tista praksa, ki bazira na pojmu ‘Ljubeče naklonjenosti’. Od takrat se udeležujem praks, izobraževanj in ostalih dogodkov na to temo.

Sem specializantka Analitične psihologije (imenovane tudi Jungovska analiza), ki je vrsta globinske psihoterapije. Imam vrsto let izkušenj dela z ljudmi (profesionalno ter prostovoljsko), dobro poznavanje holističnega pogleda na svet ter različnih tradicionalnih in modernih metod zdravljenja. Dovoljenje za delo s klienti pod supervizijo sem prejela pri mednarodni krovni organizaciji IAAP leta 2015 (kjer imam do pridobitve diplome status Routerja), imam tudi dovoljenje za delo s strani SFU Ljubljana. Posebno se posvečam (transgeneracijski) travmi. Imam tudi zaključeno drugo fazo metode Brainspotting. Imam dolgoletne izkušnje z delom v skupinah in s posamezniki na različnih področjih (društvo Hospic, CSD, procesne skupine različnih vrst).

Od leta 2002 sem usposobljena tudi za delo z umetnostjo. To izobrazbo sem dobila na Nizozemskem, tam sem – preden sem se dokončno posvetila psihoterapiji in psihoanalizi – vodila lastno manjše podjetje v komunikacijskih vodah. V procesu zagotavljam strokovnost, zaupnost in anonimnost po zakonu o varstvu osebnih podatkov (ur.l. RS št. 86/04), delam po etičnem kodeksu Društva za razvijanje čuječnosti, SKZP in IAAP.

Negujem članstvo/sodelovanje v sledečih organizacijah:

SZAP – Slovensko združenje za analitično psihologijo
IAAP – International Association for Analytical Psychology
ESTD – European Society for Trauma and Dissociation

Vesna Turk

E-naslov: vesna.turk@cujecnost.org

Telefon: 041 395 794

Opis

Z meditacijo sem se srečala že v ranem najstniškem obdobju. Že takrat sem se zavedala, da smo ljudje del neizmerne bivanjske razsežnosti ter prav radovednost in odprtost do neznanega sta še danes pomemben vir veselja do redne prakse meditacije, do življenja nasploh.

S študijem farmacije sem pridobila znanje o človeškem telesu in prišla do spoznanja kako čudesen je svet molekul in fizioloških procesov. Danes s specialističnim študijem psihoterapije pa poglabljam razumevanje duševnega v človeku, ob enem pa ostajam budna tudi za njegov biološki, duhovni in družbeni kontekst.

Dnevna praksa čuječnosti me uči kako preprosto biti v stiku z notranjim doživljanjem kot je. Ob tem postajam vse bolj odprta, iskrena in svobodnejša, vse bližje k sebi. Spoznanja do katerih sem prišla skozi izkušnjo čuječnosti z veseljem delim z drugimi, saj se zavedam njene neprecenljive vrednosti.

Izkušnje na področju čuječnosti:

• Udeleženka 9-tedenskega tečaja Celostno obvladovanje stresa leta 2013 na Inštitutu za integrativno
  psihoterapijo in svetovanje (IPSA), Ljubljana; izvajalka: Melita Košak, univ. dipl. psiholog
• Udeleženka vikend delavnice Meditacija preproste prisotnosti maja 2016, Ljubljana; izvajalec: dr.
  Matej Černigoj, univ. dipl. psiholog
• Udeleženka intenzivnega 7-dnevnega naprednega treninga za učitelje čuječnosti – 1. stopnja,
  september 2016, Gaberje; izvajalec: Melita Košak iz Inštituta IPSA v sodelovanju z Eluned Gold,
  Univerza v Bangorju.
• 3-dnevna konferenca MINDfulness 2016, oktober 2016, Ljubljana
• 3-dnevni seminar Na čuječnosti temelječe sočutno bivanje (ang. Minfulness Based Compassionate
  Living), februar 2017, Ljubljana; izvajalec: Erik van den Brink
• Vsakodnevna praksa čuječnosti, izvajanje prakse čuječnosti v skupinah in na odmikih organiziranih s strani Društva za razvijanje čuječnosti

Bernarda Močilnik

E-naslov: bernardamoc@gmail.com

Telefon: 051 348 046

Opis

Zakaj živimo tako, kot živimo? Do kod nas določajo naš genski zapis, pretekle izkušnje, čas in prostor v katerem živimo? Kje je točka naše svobode? To so nekatera od večnih vprašanj, ki me privlačijo že od nekdaj.  Študij etnologije in kulturne antropologije mi je odpiral vrata v svet družbeno-kulturnega konteksta naših življenj. S študijem psihoterapije se posvečam človekovemu individualnemu intimnemu čutenju in doživljanju, ki pa seveda ni nikoli ločeno od časa in prostora, v katerem živi.

S čuječnostjo sem se srečala pred sedmimi leti, ko sem v želji po osebni spremembi iskala nove načine razumevanja in soočanja z življenjskimi izzivi. Z njeno pomočjo si lahko odprem vrata do mirnih globin, kamor se lahko zatečem, tudi ko na površju divja vihar.

Izobraževanje s področja psihoterapije:

• 2012/2103 – Propedevtika psihoterapije na SFU Ljubljana
• Od 2013 do 2017 – 4-letni specialistični študij Sistemske psihoterapije na SFU Ljubljana (področja izobraževanja: kratkotrajna v rešitev usmerjena terapija, družinska psihoterapija, narativni pristopi, reflektirajoči tim, partnerska psihoterapija, skupinska psihoterapija, delo s travmo). Po zaključku formalnega izobraževanja iz Sistemske psihoterapije opravljam delo s klienti kot specializantka psihoterapije pod supervizijo.
• 2015 do danes – Pridobitev dovoljenja za delo s klienti pod supervizijo, sodelovanje s Psihoterapevtsko ambulanto SFU Ljubljana.

Reference s področja čuječnosti:

• 2010 –  9-tedenskega tečaj Celostno obvladovanje stresa, Inštitut za integrativno psihoterapijo in svetovanje (IPSA), izvalka: Melita Košark, univ. dipl. psih.
• 2013/14 – Čuječnost v vsakdanjem življenju, enoletni študijski seminar na Univerzi Sigmunda Freuda v Ljubljani, izvajalec: dr. Mihael Černetič, univ. dipl. psih.
• 2015 – Meditacija preproste prisotnost, vikend delavnica, izvajalec: dr. Matej Černigoj, univ. dipl. psih.
• 2014–2015 – Osnove čuječnostne meditacije za učitelje, vodenje srečanj na OŠ Mirana Jarca
• 2015 do danes – Ohranjanje prakse čuječnosti v skupinah in na odmikih Društva za razvijanje čuječnosti

Eva Požar

E-naslov: eva.pozar@cujecnost.org

Telefon: 031 716 996

Opis

Z meditacijo sem se prvič srečala v Indiji leta 2013, kjer sem se brez tovrstnih izkušenj podala na pot raziskovanja same sebe skozi intenzivni 10-dnevni tečaj v tišini. Ta izkušnja je bila zame ena najtežjih in obenem najboljših. Od takrat naprej je čuječnost postajala vedno večji del mojega življenja vse do danes. Spremlja me na vsakem koraku in s tem opominja, da ne prejšnji ne naslednji nista enaka temu. Pri učiteljih čuječnosti, ob katerih se učim zadnja leta, je zame zelo pomembno, da živijo to, kar učijo. Tako se tudi jaz najbolje, kot lahko, vedno znova in znova vračam k temu, kar podajam v okviru programa. Verjamem, da je vsak dan lahko nov začetek, zato se pri izvajanju tečajev tudi sama učim in se čudim novim spoznanjem o sebi, ljudeh in o življenju.

Programe in delavnice čuječnosti vodim pod supervizijo (Gewnnie Fraser) in sledim smernicam za učitelje tečajev čuječnosti – Good Practice Guidance for Teaching Mindfulness- Based Courses (UK Network of Mindfulness-Based Teacher Trainers).

Izkušnje na področju čuječnosti

• Redna meditacija, ohranjanje prakse čuječnosti od leta 2013
• Udeležba na 10-dnevnih tečajih Vipassana po učenju S. N. Goenke (Indija, Hrvaška) in 3-dnevnem tečaju (Avstrija).
• Udeleženka 9-tedenskega tečaja Celostno obvladovanje stresa leta 2014, na Inštitutu za integrativno psihoterapijo in svetovanje (IPSA); izvajalka: Melita Košak.
• 6-dnevno izobraževanje za učitelje čuječnosti prve stopnje (ang. Teacher Training Retreat Level 1), september 2014, IPSA v sodelovanju z Univerzo v Bangorju, UK. Izvajalki: Eluned Gold in Melita Košak.
• Ohranjanje prakse čuječnosti v skupinah in na odmikih Društva za razvijanje čuječnosti, kot udeleženka in kot soorganizatorka.
• Vodenje tečajev čuječnosti od leta 2015.
• Izvajalka programa čuječnosti za zmanjševanje stresa za osebe na prestajanju zaporne kazni, od marca do junija 2015, v Zavodu za prestajanje kazni zapora Koper.
• Delo (oktober in november 2015) v Center for Minfulness Research and Practice (CMRP), Bangor Univerza, North Wales, UK.
• 2-dnevna delavnica: Čuječnost in delo v skupini (ang. Mindfulness Groupwork),  oktober 2015, CMRP, Wales, UK. Izvajalki: Trish Bartley in Elaine Young.
• 5-dnevno intenzivno izobraževanje za učitelje MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) programa (ang. MBSR Specialist Teacher Training), november 2015, CMRP, Wales, Izvajalki: Sarah Silverton in Eluned Gold.
• 3-dnevna delavnica: Čuječnost na individualni ravni (ang. Mindfulness One2One Training Course), november 2015, CMRP, Wales, UK. Izvajalki: Cindy Cooper in Mariel Jones.
• 2-dnevna delavnica: Čuječe gibanje (ang. Mindful Movement), november 2015, CMRP, Wales, UK. Izvajalka: Serah Silverton.
• 4-dnevna konferenca: Podpora vseh vidikov družinskega življenja (ang. Supporting all aspects of family life), julij 2016, Wales, UK.
• 3-dnevna konferenca MINDfulness 2016, oktober 2016, Ljubljana.
• 3-dnevni seminar: Na čuječnosti temelječe sočutno bivanje (ang. Mindfulness Based Compassionate Living), februar 2017, Ljubljana. Izvajalec: Erik van den Brink.

Špela Miroševič

E-naslov: spela.mirosevic@cujecnost.org

Telefon: 031 731 269

Opis

»An ounce of prevention is worth a pound of cure.« (Benjamin Franklin)

Sem zagovornica preventive. Verjamem, da lahko hitreje, ceneje in učinkoviteje poskrbimo za svoje zdravje, če se poslužujemo aktivnosti, prehrane, vedenj in odnosov, ki so zdravi in konstruktivni ter nenazadnje stremimo tudi k zdravem okolju in družbi, kjer bivamo mi in kjer bodo bivali naši otroci. Poskrbeti zase celostno, torej na telesnem, duševnem in socialnem nivoju.

Čuječnost mi predstavlja način življenja – kako pristopati do sebe nežno, potrpežljivo, a hkrati radovedno in igrivo. Predstavlja pa mi tudi orodje, s katerim dostopam do lastnih vsebin, do lažjega vpogleda vsebin drugih s katerimi delam in tudi do raziskovanja, kjer z globjim, bolj čuječim načinom razumem stvari, ki jih berem in pišem.

Izkušnje na področju čuječnosti:

• udeleženka 8-tedenskega programa čuječnosti – program MBSR leta 2014 (City yoga center); izvajalka: mag. Tjaša Šubič, dr. med, spec. interne medicine
• udeleženka 5-dnevne delavnice The Place of the Unconscious in Mindfulness leta 2014 na Univerzi Sigmunda Freuda v Parizu
• 6-dnevno izobraževanje za učitelje čuječnosti prve stopnje (ang. Teacher Training Retreat Level 1), september 2014, IPSA v sodelovanju z Univerzo v Bangorju, UK. Izvajalki: Eluned Gold in Melita Košak
• ohranjanje prakse čuječnosti v skupinah Društva za razvijanje čuječnosti
• izvedba predavanja za dodiplomske študente Fakultete za matematiko, naravoslovje in informacijske tehnologije pri predmetu Javno zdravje leta 2015
• vodenje delavnic za čuječnost od leta 2015

Žan Rojc

E-naslov: zan.rojc@cujecnost.org

Telefon: 031 725 031

Opis

Zanimanje za človeka me je najprej pripeljalo do študija biokemije. Pogled na telo in možgane kot na nepredstavljivo kompleksen ples molekul je zame še vedno vir čudenja. Po drugi strani pa lahko sebe raziskujemo tudi z vidika doživljanja in prav ta radovednost me je pripeljala do študija psihoterapije.

Danes me navdihuje edinstvenost vsakega človeškega stika, ki ga soustvarjam in pomagam raziskovati. Uživam v pogovorih z ljudmi, saj se zdi, da je lahko vsako srečanje nov začetek v smeri večje intimnosti, razumevanja in sočutja. Pri tem mi pomaga tudi vsakodnevna praksa čuječnosti.

Izobraževanje iz psihoterapije:

• 2012 – vpis na študij Propedevtike psihoterapije na SFU Ljubljana
• 2015 – pridobitev diplome iz Propedevtike psihoterapije na SFU Ljubljana
• 2013 – vpis na 4-letni specialistični študij Sistemske psihoterapije na SFU Ljubljana (področja izobraževanja: kratkotrajna v rešitev usmerjena terapija, družinska psihoterapija, narativni pristopi, reflektirajoči tim, partnerska psihoterapija, skupinska psihoterapija, delo s travmo)
• 2015 – pridobitev dovoljenja za delo s klienti pod supervizijo
• 2017 – zaključek formalnega dela izobraževanja iz Sistemske psihoterapije (do pridobitve diplome opravljam delo s klienti kot specializant psihoterapije pod supervizijo)

Izkušnje na področju čuječnosti:

• udeleženec 9-tedenskega tečaja Celostno obvladovanje stresa leta 2012 na Inštitutu za integrativno psihoterapijo in svetovanje (IPSA); izvajalka: Melita Košak, univ. dipl. psiholog
• udeleženec vikend delavnice Meditacija preproste prisotnosti leta 2013; izvajalec: dr. Matej Černigoj, univ. dipl. psiholog
• udeleženec enoletnega programa Čuječnost v vsakdanjem življenju v šol. let 2013/14 na Univerzi Sigmunda Freuda v Ljubljani; izvajalec: dr. Miha Černetič, univ. dipl. psiholog
• udeleženec 5-dnevne delavnice The Place of the Unconscious in Mindfulness leta 2014 na Univerzi Sigmunda Freuda v Parizu
• udeleženec 10-dnevnega tečaja meditacije Vipassana po tradiciji S. N. Goenke aprila 2015 v Centru Dhamma Atala, Lutirano, Italija
• ohranjanje prakse čuječnosti v skupinah in na odmikih Društva za razvijanje čuječnosti kot udeleženec in kot izvajalec
• vodenje skupin za čuječnost za splošno populacijo od leta 2014
• vodenje programov čuječnosti za študente psihoterapije na Univerzi Sigmunda Freuda v Ljubljani od leta 2015 do 2017
• soizvajalec programa čuječnosti za zmanjševanje stresa za osebe na prestajanju kazni zapora od marca do junija 2015 v Zavodu za prestajanje kazni zapora Koper
• 3-dnevna konferenca MINDfulness 2016, oktober 2016, Ljubljana
• 3-dnevni seminar Na čuječnosti temelječe sočutno bivanje (ang. Minfulness Based Compassionate Living), februar 2017, Ljubljana. Izvajalec: Erik van den Brink