0 All Booked All Booked All Booked 8386 ABC čuječnosti za vsakdan | Predstavitvena delavnica https://www.cujecnost.org/dogodek/predstavitvena-delavnica-cujecnosti-online/?event_date=2021-04-22&reg=1 https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr 2021-04-22

ABC čuječnosti za vsakdan | Predstavitvena delavnica


  • 22. 4. 2021 Datum:
  • 19:00 Začetek:
  • 20:30 Konec:
  • Brezplačno Cena:
Prijava 2021-04-22 19:00 2021-04-22 20:30 Europe/Ljubljana ABC čuječnosti za vsakdan | Predstavitvena delavnica Aplikacija Zoom info@cujecnost.org

Komu je delavnica namenjena?

Delavnica je namenjena vsem, ki vas čuječnost zanima in se želite z njo spoznati. Predstavili bomo njene temelje ter izkusili nekaj osnovnih vaj čuječnosti. Po vajah bo čas namenjen pogovoru o izkušnji in doživljanju vaj. Vabljeni, da v udobju lastnega doma preizkusite učenje čuječnosti preko spleta.

Dobrodošli tudi vsi, ki tematiko že poznate in bi želeli svoje znanje osvežiti ter dobiti nove ideje o praktični rabi čuječnosti v vsakodnevnem življenju.

 

Kaj je čuječnost?

Čuječnost (ang. mindfulness) je način zavedanja svojega doživljanja, ki ga spremlja odnos sprejemanja, odprtosti in radovednosti. Ko smo čuječi, je naša pozornost usmerjena na trenutno izkušnjo, kot se poraja iz trenutka v trenutek. Zavedamo se svojih misli, čustev, telesnih zaznav in namer ter zunanjega dogajanja.

Čuječnost je sposobnost vsakega človeka, lahko pa jo tudi sistematično razvijamo. Raziskave kažejo, da je redno izvajanje prakse posameznikom pomagalo vzgojiti dolgoročno izkušnjo notranje mirnosti, dobrega počutja, samospoštovanja in večjo kvaliteto življenja nasploh, vključno z zmanjšanjem stresa, tesnobe in depresivnosti (Gotink in sod., 2015; Khoury in sod., 2015; Hempel in sod., 2014).

Več o čuječnosti

Cena in prijava

Udeležba na delavnici je brezplačna, po svojih zmožnostih lahko darujete prostovoljne prispevke oziroma donacije.

Prijave so obvezne.

 

Viri

Gotink RA, Chu P, Busschbach JJ, Benson H, Fricchione GL, Hunink MG (2015). Standardised mindfulness-based interventions in healthcare: an overview of systematic reviews and meta-analyses of RCTs. PLoS ONE 10(4): e0124344. doi:10.1371/journal. pone.0124344.

Hempel S, Taylor SL, Marshall NJ in sod. (2014). Evidence Map of Mindfulness [Internet]. Washington (DC): Department of Veterans Affairs (US). Dostopno na naslovu: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/ books/NBK268640/

Khoury B, Sharma M, Rush SE, Fournier C (2015). Mindfulness-based stress reduction for healthy individuals: A meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research 78(6): 519–528.

Izvajalka delavnice


Anja Dangubič