Čuječnost v zaporih

Čuječnost v zaporih

Programi čuječnosti v zaporih lahko postanejo pomemben element v resocializaciji zapornikov. Opremijo jih z veščinami, ki jim koristijo tudi po vrnitvi na prostost. Društvo za razvijanje čuječnosti je letos izvedlo prvi tak program v Sloveniji v Zavodu za prestajanje kazni zapora Koper, ki je potekal od marca do maja 2015. Prostovoljno sva ga vodila Eva Požar in Žan Rojc, udeležilo se ga je 10 oseb.

Blog-zaporV 8-tedenskem Programu čuječnosti za zmanjševanje stresa, ki sva ga zasnovala po načelih MBSR (ang. Mindfulness Based Stress Reduction; obvladovanje stresa s čuječnostjo) in MBCT (ang. Mindfulness Based Cognitive Therapy; kognitivna terapija na osnovi čuječnosti), so udeleženci spoznavali vaje kot so pregled telesa, sedeča meditacija in čuječnost v hoji ter v skupini delili svoje doživljanje vaj in izkušnjo zapora. Pogovarjali smo se o načinih soočanja z doživljajsko neprijetnimi čustvi, kot je jeza, o načinih soočanja s stresom in ozaveščali raznolikost razlag in pogledov, ki si jih lahko ustvarjamo ob nekem dogodku. Več o čuječnosti

Vtisi izvajalcev in udeležencev

Kot izvajalca naju je presenetila odprtost najinih sogovornikov in njihova zavzetost za raziskovanje samih sebe. Odšla sva z občutkom, da so bila naša srečanja pristna in nevsakdanja ter s spomini, ki bodo še naprej osmišljali najino srečevanje z ljudmi, ne glede na njihovo življenjsko situacijo.

Spodaj prilagava vtisa dveh udeležencev po zaključku tečaja.

»Mi je čuječnost lih zarad tega tako všeč, ker je tako ne-verska, ker se točno dela na poglabljanju človeka vase, ne pa prek natakarjev ala Bude, Jezusa, ne vem, do Boga, ne. In ne rabiš nobenega posrednika, ampak se sam s sabo soočiš takrat in tam, kjer si. Ni treba nobenga prosit. Daš si tolk, kokr si si pripravljen dat.«

»In sigurno, s tem programom jim lahko dosti pomagaš, dostim ljudem. Vsaj da jih vzpodbudiš, da jim dvigneš moralo. Moralno jih dvigneš. Jim daš en občutek, da lahko še neki ustvarijo, da ni vse izgubljeno, da ni vse končano. Da še zmeraj se lahko pobereš in greš naprej.«

Objavi komentar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Print your prijavnica