S čuječnostjo nad praznični stres
Prazniki so lahko za marsikoga zelo stresen del leta. V članku navajamo nekaj trikov, s katerimi si lahko pomagate pri premagovanju prazničnega stresa.
Nadaljuj z branjem
Razvozlajmo pomen čuječnosti
Čuječnost lahko definiramo na različne načine, v pomoč so nam lahko tudi metafore.
Nadaljuj z branjem
Ko čuječnost potrebuje prostor: Zakaj se udeležiti vodenega odmika?
V svetu, ki nas nenehno nagovarja k aktivnosti, odzivanju in hitenju, je vse težje prisluhniti lastnemu notranjemu glasu. Morda ga celo slišimo, a se hitro zgodi, da se od njega
Nadaljuj z branjem
Od “Mislim, torej sem” do “Čutim, torej živim”
Descartes je imel prav – razmišljanje potrjuje naš obstoj. Toda, če smo ves čas ujeti v mislih, zamudimo nekaj ključnega: resnično doživljanje življenja. Zato morda ni dovolj reči "Mislim, torej
Nadaljuj z branjem
Programi čuječnosti – pot k trajnejšim spremembam
V zadnjih desetletjih je praksa čuječnosti postala vse bolj prepoznana kot učinkovita metoda za obvladovanje stresa, tesnobe in izboljšanje splošnega počutja. Kaj programi čuječnosti ponujajo in zakaj strukturiran pristop deluje?
Nadaljuj z branjem
Brez napotnice: Čuječnost
Temi užitka in spolnosti pogosto potiskamo na stran, predvsem zaradi vzpostavljenih družbenih norm. Užitek aktivira telesne reakcije sprostitve, ki izboljšujejo naše počutje.
Nadaljuj z branjem
4 nasveti za bolj čuječe praznike
Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako čimbolj čuječe preživeti (pred)praznično obdobje.
Nadaljuj z branjem
Vaje čuječnosti (za otroke, mladostnike in starše)
Preuzkusite praktične vaje čuječnosti in pozornosti za vso družino.
Nadaljuj z branjem
Čuječen sprehod
Sprehod v skupini nas povezuje na več ravneh. Povezujemo se z drugimi ljudmi, bližnjimi in neznanci, z rastlinami, zemljo in živalmi in nenazadnje sami s seboj, ki smo del tega
Nadaljuj z branjem
Opolnomočenje, užitek, spolnost
Ko se posvetimo svojemu telesu in doživljanju z radovednostjo, sprejemanjem in nežnostjo, se odprejo novi svetovi izkušenj za vsakega izmed nas.
Nadaljuj z branjem
Zakaj meditiramo redno?
Ko čuječnost ne sprejmemo le kot občasni umik, ampak kot dnevni obred, odpiramo vrata življenju z globokim zavedanjem, vzdržljivostjo in trajnim mirom.
Nadaljuj z branjem
Kako sem danes? Kaj si zares želim?
»Ljudje smo bitja avtomatizmov. Počnemo, kar smo navajeni početi. Čuječnost nam pomaga prepoznavati, da tudi v trenutkih, ko nas že preplavijo določene misli ali čustva, vendarle lahko izberemo, kako bomo
Nadaljuj z branjem
Kako med prazniki lažje obvladovati stres in se zbližati z bližnjimi?
V članku o obvladovanju stresa med prazniki na portalu 24ur je bila sogovornica Katarina Cerar Bajde, predsednica našega društva. “Včasih tako hitimo skozi dan, da le bežno zares vidimo celo
Nadaljuj z branjem
Mesta, ki jim je mar, spreminjajo družbo
Članek o iniciativi čuječnih mest, čuječnosti med angleškimi politiki in čuječnosti v šolah.
Nadaljuj z branjem
Upravljanje pozornosti je boljše in učinkovitejše od upravljanja časa
Zakaj je upravljanje pozornosti pomembnejše od upravljanja časa, kako nam lahko pri tem pomaga čuječnost ter kako to znanje uporabiti za izboljšanje produktivnosti, kakovosti dela in celotnega življenja?
Nadaljuj z branjem
Čuječnost in narava: Povezanost z zelenim svetom
Čuječnost in narava sta močna zaveznika pri skrbi zase in izboljšanju duševnega in telesnega počutja. Raziskujemo povezanost med čuječnostjo in naravo ter kako lahko ta povezava okrepi naše dobro počutje.
Nadaljuj z branjem
Koristi čuječih odmikov v tišini
Odmiki v tišini so močno orodje za ohranjanje notranjega miru, duševne uravnoteženosti in osebnega razvoja.
Nadaljuj z branjem
S čuječnostjo do boljšega psiho-fizičnega zdravja
Anja Ćorić, psihologinja in učiteljica čuječnosti v izobraževanju, je bila gostja oddaje Svetovalnica na Radiu Ognjišče.
Nadaljuj z branjem
Pomoč pri depresiji
Depresija ni nekaj kar izberemo in ni nekaj kar lahko enostavno odpravimo. Sigurno pa je nekaj, o čemer je dobro spregovoriti.
Nadaljuj z branjem
Kaj prinese stres in kaj ga odnese?
Danes je stres postal naša stalnica, naše delo in okolica od nas zahtevajo vedno več, stalno pripravljenost, le-to pa lahko traja tudi leta.
Nadaljuj z branjem