Blagodejni učinki zborovskega petja ne izvirajo samo iz glasbe. Pomembni so tudi odnosi, način vodenja, primernost zahtev in občutek, da je vsakdo lahko slišan brez strahu pred ponižanjem.
Nadaljuj z branjem
Morje naj nas uči ritma sprejemanja skupaj z valovi, ki spontano prihajajo in odhajajo.
Nadaljuj z branjem
Vabljeni k branju prispevka o umetniškem kolektivu »Tukan in zmaj - mešani pevski zbor«, ki deluje pod našo streho.
Nadaljuj z branjem
Prazniki so lahko za marsikoga zelo stresen del leta. V članku navajamo nekaj trikov, s katerimi si lahko pomagate pri premagovanju prazničnega stresa.
Nadaljuj z branjem
Čuječnost lahko definiramo na različne načine, v pomoč so nam lahko tudi metafore.
Nadaljuj z branjem
V svetu, ki nas nenehno nagovarja k aktivnosti, odzivanju in hitenju, je vse težje prisluhniti lastnemu notranjemu glasu. Morda ga celo slišimo, a se hitro zgodi, da se od njega
Nadaljuj z branjem
Descartes je imel prav – razmišljanje potrjuje naš obstoj. Toda, če smo ves čas ujeti v mislih, zamudimo nekaj ključnega: resnično doživljanje življenja. Zato morda ni dovolj reči "Mislim, torej
Nadaljuj z branjem
V zadnjih desetletjih je praksa čuječnosti postala vse bolj prepoznana kot učinkovita metoda za obvladovanje stresa, tesnobe in izboljšanje splošnega počutja. Kaj programi čuječnosti ponujajo in zakaj strukturiran pristop deluje?
Nadaljuj z branjem
Temi užitka in spolnosti pogosto potiskamo na stran, predvsem zaradi vzpostavljenih družbenih norm. Užitek aktivira telesne reakcije sprostitve, ki izboljšujejo naše počutje.
Nadaljuj z branjem
Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako čimbolj čuječe preživeti (pred)praznično obdobje.
Nadaljuj z branjem
Preuzkusite praktične vaje čuječnosti in pozornosti za vso družino.
Nadaljuj z branjem
Sprehod v skupini nas povezuje na več ravneh. Povezujemo se z drugimi ljudmi, bližnjimi in neznanci, z rastlinami, zemljo in živalmi in nenazadnje sami s seboj, ki smo del tega
Nadaljuj z branjem
Ko se posvetimo svojemu telesu in doživljanju z radovednostjo, sprejemanjem in nežnostjo, se odprejo novi svetovi izkušenj za vsakega izmed nas.
Nadaljuj z branjem
Ko čuječnost ne sprejmemo le kot občasni umik, ampak kot dnevni obred, odpiramo vrata življenju z globokim zavedanjem, vzdržljivostjo in trajnim mirom.
Nadaljuj z branjem
»Ljudje smo bitja avtomatizmov. Počnemo, kar smo navajeni početi. Čuječnost nam pomaga prepoznavati, da tudi v trenutkih, ko nas že preplavijo določene misli ali čustva, vendarle lahko izberemo, kako bomo
Nadaljuj z branjem
V članku o obvladovanju stresa med prazniki na portalu 24ur je bila sogovornica Katarina Cerar Bajde, predsednica našega društva. “Včasih tako hitimo skozi dan, da le bežno zares vidimo celo
Nadaljuj z branjem
Članek o iniciativi čuječnih mest, čuječnosti med angleškimi politiki in čuječnosti v šolah.
Nadaljuj z branjem
Zakaj je upravljanje pozornosti pomembnejše od upravljanja časa, kako nam lahko pri tem pomaga čuječnost ter kako to znanje uporabiti za izboljšanje produktivnosti, kakovosti dela in celotnega življenja?
Nadaljuj z branjem
Čuječnost in narava sta močna zaveznika pri skrbi zase in izboljšanju duševnega in telesnega počutja. Raziskujemo povezanost med čuječnostjo in naravo ter kako lahko ta povezava okrepi naše dobro počutje.
Nadaljuj z branjem
Odmiki v tišini so močno orodje za ohranjanje notranjega miru, duševne uravnoteženosti in osebnega razvoja.
Nadaljuj z branjem
