Če se ne počutite pretirano praznično te dni, niste sami. Mnogim ljudjem ta čas ne prinaša samo veselja, ampak tudi stres. Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako čimbolj čuječe preživeti (pred)praznično obdobje:

 1. Sprejmite nepopolnost: pogosto si zastavimo previsoke cilje glede praznovanj, potem pa smo razočarani, kadar se realnost ne sklada z našimi pričakovanji. Preden pričnete s pripravami se spomnite na to, da vse stvari najbrž ne bodo šle po načrtih. Nepopolnost je normalna in zdrava.

2. Ne izgubite perspektive: Mrzlično nakopovanje in gneča na cesti sta pogosta stresorja v tem obdobju. Vprašajte se:

– “Kakšen je širši kontekst te situacije?” Če stojite v dolgi vrsti pred blagajno, se prijazno opomnite, da se dogaja samo to: dolga vrsta pred blagajno. Ne pustite, da vam to pokvari dan.

 – “Lahko to frustrirajočo situacijo vidim kot priložnost za refleksijo?” Medtem ko stojite v vrsti, lahko sami pri sebi naštejete lepe stvari, ki so se vam zgodile v tem dnevu ali pa se spomnite, na kaj ste hvaležni.

– “Ali je kakšna možnost, da ta stresen dogodek naredim prijeten?” Povežite se s kakšno drugo osebo v vrsti (na primer s komplimentom, s prijazno gesto) ali opazujte svojo okolico z radovednostjo in sprejemanjem.

3. Odzovite se s prijaznostjo: Ne morete nadzorovati tega, kako se drugi odzivajo na stres, lahko pa spremenite svoje reakcije.

– Rečete si lahko: “Ta oseba je trenutno v stresu, zato se tako obnaša.” To vam bo pomagalo, da boste bolj sočutni in da ne boste jemali stvari osebno.

– Zavedajte se, da so prazniki še posebej težki za ljudi, ki so osamljeni. Našo prijaznost še posebej potrebujejo ljudje, ki praznike preživljajo brez družine in prijateljev.

 – Če situacija postane prenaporna, naredite nekaj globokih dihov. To lahko spremeni vašo perspektivo.

4. Ponovno premislite o svojih novoletnih zaobljubah: Tipične novoletne zaobljube nas lahko bremenijo in vodijo v neuspeh. Namesto tega poskusite:

– Začeti z majhnimi koraki: Svoj cilj razdelite na manjše cilje, ki jih boste dosegali tekom celega leta.

 – Biti prijazni do sebe: če se niste uspeli držati lanskoletnih zaobljub, poskusite to nežno sprejeti. Ko opazite, da je vajeti prevzel notranji kritik, nadaljujte z doseganjem majhnih ciljev brez sramu ali krivde.