Katarina Cerar Bajde

Predstavitev

S čuječnostjo sem se začela spogledovati v letu 2008, ko sem pisala diplomsko nalogo z naslovom »Vključevanje dihalnih vaj v ure športne vzgoje«. Raziskovanje umeščenosti dihanja v naše življenje me je povsem prevzelo, nastala je knjiga »Dihanje in zdravje«. V okviru doktorskega študija sem sprejela možnost raziskovanja vpliva dihanja na psihične in fizične sposobnosti. Samostojno raziskovanje področja me je pripeljalo do teoretičnega proučevanja vpliva čuječnosti na psihofizične sposobnosti človeka, kar je sčasoma vodilo v praktično vadbo – in ta je transformirala način moje interakcije z okoljem in predvsem same s sabo. Spremembe se v meni odvijajo na tako subtilen, pa vendar tako globok način, spremembe postajajo stvar naravnega razvoja, ne le grobe moči volje. Študij me je vodil tudi v raziskovanje zakaj in kako vnašati čuječnost v šole.  Najlepše in najtežje izzive, kako živeti čuječno pa mi predstavlja družinsko življenje: moja dva otroka sta nenehna spodbuda, ustvarjalca priložnosti za gojenje mojega notranjega miru in ljubezni. Biti prisotna, s prijazno, odprto pozornostjo. Z odprtostjo in nežnostjo tudi do tistih delov same sebe, ki mi niso všeč, za katere bi raje videla, da se nikoli ne pojavijo. In kadar se ti trenutki pojavijo, so trenutki velikih presenečenj, trenutki harmonije, notranje radosti in miru, kar se, brez da bi še karkoli naredila, pokaže navzven in vpliva na tok dogajanja. Le spomniti se je potrebno. In ravno zato redno »sedim«.

Izkušnje na področju čuječnosti

• udeleženka tečaja Celostno obvladovanje stresa leta 2012 na Inštitutu za integrativno psihoterapijo in svetovanje (IPSA); izvajalka: Melita Košak, univ. dipl. psiholog
• udeleženka delavnice Čuječnost pri delu z otroki in družinami izvajalke Eluned Gold v okviru Inštituta za integrativno psihoterapijo in svetovanje (IPSA), 2014
• 7-dnevno izobraževanje za učitelje čuječnosti prve stopnje (ang. Teacher Training Retreat Level 1), september 2014, IPSA v sodelovanju z Univerzo v Bangorju, UK. Izvajalki: Eluned Gold in Melita Košak
• raziskovanje in izobraževanje na področju čuječnost v športu in pedagogiki
• izvedba dveh tečajev s študenti Fakultete za šport v okviru doktorskega študija z namenom odkrivanja vpliva vadbe čuječnosti na psihofizične sposobnosti
• vodenje tečajev čuječnosti od leta 2015
• temeljni seminar Mindfulness Based Compassionate Living (2017, izvajalec dr. Erik van den Brink)
• udeleženka vikend delavnice Meditacija preproste prisotnosti dr. Matej Černigoj, 2017
• udeleženka tečaja raziskovalnega pogovarjanja; dr. Matej Černigoj, 2018
• udeleženka Mindfulness Based Compassionate Living Teacher Training (Module 1 in Module 2; 55 ur); Erik van den Brink, 2019
• Mindful Educator Essentials (tečaj april-maj 2019); Mindful Schools (ZDA)
• Inquiry in MBCT (delavnica za učitelje čuječnosti); Oxford Mindfulness Centre, online (2021)
•  .b   (izobraževanje – program za učence); Mindfulness in Schools Project, online (2021)
• izobraževanje za učitelje čuječnosti druge stopnje (ang. Teacher Training Level 2 Online), marec 2022; The Mindfulness NetWork, v sodelovanju z Univerzo v Bangorju, UK. Izvajalki: Alison Evans in Pamela Duckerin
• izobraževanje Čuječno sočutno starševstvo (Mindful Compassionate Parenting – Teacher Training Program); izvajalci Jörg Mangold, Paola Bortini in Peter Hofmann (november 2022)
• izobraževanje Poglobljena čuječnost – ton občutka (Deeper Mindfulness – The Feeling Tone; Programme: Exploring Mindfulness Frame by Frame); izvajalka Liz Lord, Oxford Mindfulness Centre (2025)

Nuša Kapš

Žan Rojc

univ. dipl. biokemik, specializant sistemske psihoterapije, učitelj čuječnosti

E-naslov: zan.rojc@cujecnost.org

Telefon: 031 725 031

Opis

Zanimanje za človeka me je najprej pripeljalo do študija biokemije. Pogled na telo in možgane kot na nepredstavljivo kompleksen ples molekul je zame še vedno vir čudenja. Po drugi strani pa lahko sebe, odnose in življenje raziskujemo tudi z vidika doživljanja in prav ta radovednost me je pripeljala do študija psihoterapije.

Danes me navdihuje edinstvenost vsakega človeškega stika, ki ga soustvarjam in pomagam raziskovati. Uživam v pogovorih z ljudmi, saj se zdi, da je lahko vsako srečanje nov začetek v smeri večje intimnosti, razumevanja in sočutja. Pri tem mi pomaga tudi vsakodnevna praksa čuječnosti.

Psihoterapevtsko delo

Sodelujem z mladostniki in odraslimi v obliki individualnih, partnerskih in družinskih terapij. Največ izkušenj imam na področjih, ki zajemajo tesnobne motnje, depresije, obsesivno-kompulzivno motnjo, kompleksno travmo in partnersko terapijo.

Sistemska psihoterapija je integrativen in eklektičen model, s posluhom tako za posameznika kot njegovo družbeno okolje, občutljivostjo na dogajanje v sedanjem trenutku, pogledom v preteklost in v prihodnost. Pri vsakem psihoterapevtskem procesu se naravnam na potrebe in želje klienta. Nekateri procesi so bolj odprto in raziskovalno naravnani, drugi usmerjeni v doseganje konkretnih, želenih sprememb.

Pogovor lahko poteka v slovenskem, angleškem ali francoskem jeziku. Uvodni razgovor je brezplačen in neobvezujoč.

Izobraževanje iz psihoterapije:

• 2012 – vpis na študij Propedevtike psihoterapije na SFU Ljubljana
• 2015 – pridobitev diplome iz Propedevtike psihoterapije na SFU Ljubljana
• 2013 – vpis na 4-letni specialistični študij Sistemske psihoterapije na SFU Ljubljana (področja izobraževanja: kratkotrajna v rešitev usmerjena terapija, družinska psihoterapija, narativni pristopi, reflektirajoči tim, partnerska psihoterapija, skupinska psihoterapija, delo s travmo)
• 2015 – pridobitev dovoljenja za delo s klienti pod supervizijo
• 2017 – zaključek formalnega dela izobraževanja iz Sistemske psihoterapije (do pridobitve diplome opravljam delo s klienti kot specializant psihoterapije pod supervizijo)

Izkušnje na področju čuječnosti:

• udeleženec 9-tedenskega tečaja Celostno obvladovanje stresa leta 2012 na Inštitutu za integrativno psihoterapijo in svetovanje (IPSA); izvajalka: Melita Košak, univ. dipl. psiholog
• udeleženec vikend delavnice Meditacija preproste prisotnosti leta 2013; izvajalec: dr. Matej Černigoj, univ. dipl. psiholog
• udeleženec enoletnega programa Čuječnost v vsakdanjem življenju v šol. let 2013/14 na Univerzi Sigmunda Freuda v Ljubljani; izvajalec: dr. Miha Černetič, univ. dipl. psiholog
• udeleženec 5-dnevne delavnice The Place of the Unconscious in Mindfulness leta 2014 na Univerzi Sigmunda Freuda v Parizu
• udeleženec 10-dnevnega tečaja meditacije Vipassana po tradiciji S. N. Goenke aprila 2015 v Centru Dhamma Atala, Lutirano, Italija
• ohranjanje prakse čuječnosti v skupinah in na odmikih Društva za razvijanje čuječnosti kot udeleženec in kot izvajalec
• vodenje skupin za čuječnost za splošno populacijo od leta 2014
• vodenje programov čuječnosti za študente psihoterapije na Univerzi Sigmunda Freuda v Ljubljani od leta 2015 do 2017
• soizvajalec programa čuječnosti za zmanjševanje stresa za osebe na prestajanju kazni zapora od marca do junija 2015 v Zavodu za prestajanje kazni zapora Koper
• 3-dnevna konferenca MINDfulness 2016, oktober 2016, Ljubljana
• 3-dnevni seminar Na čuječnosti temelječe sočutno bivanje (ang. Mindfulness Based Compassionate Living), februar 2017, Ljubljana, izvajalec: dr. Erik van den Brink (Nizozemska)
• 6-dnevni seminar za učitelje programa Mindfulness Based Compassionate Living, maj 2019, izvajalec: dr. Erik van den Brink (Nizozemska)

Katarina Cerar Bajde

Predstavitev

S čuječnostjo sem se začela spogledovati v letu 2008, ko sem pisala diplomsko nalogo z naslovom »Vključevanje dihalnih vaj v ure športne vzgoje«. Raziskovanje umeščenosti dihanja v naše življenje me je povsem prevzelo, nastala je knjiga »Dihanje in zdravje«. V okviru doktorskega študija sem sprejela možnost raziskovanja vpliva dihanja na psihične in fizične sposobnosti. Samostojno raziskovanje področja me je pripeljalo do teoretičnega proučevanja vpliva čuječnosti na psihofizične sposobnosti človeka, kar je sčasoma vodilo v praktično vadbo – in ta je transformirala način moje interakcije z okoljem in predvsem same s sabo. Spremembe se v meni odvijajo na tako subtilen, pa vendar tako globok način, spremembe postajajo stvar naravnega razvoja, ne le grobe moči volje. Študij me je vodil tudi v raziskovanje zakaj in kako vnašati čuječnost v šole.  Najlepše in najtežje izzive, kako živeti čuječno pa mi predstavlja družinsko življenje: moja dva otroka sta nenehna spodbuda, ustvarjalca priložnosti za gojenje mojega notranjega miru in ljubezni. Biti prisotna, s prijazno, odprto pozornostjo. Z odprtostjo in nežnostjo tudi do tistih delov same sebe, ki mi niso všeč, za katere bi raje videla, da se nikoli ne pojavijo. In kadar se ti trenutki pojavijo, so trenutki velikih presenečenj, trenutki harmonije, notranje radosti in miru, kar se, brez da bi še karkoli naredila, pokaže navzven in vpliva na tok dogajanja. Le spomniti se je potrebno. In ravno zato redno »sedim«.

Izkušnje na področju čuječnosti

• udeleženka tečaja Celostno obvladovanje stresa leta 2012 na Inštitutu za integrativno psihoterapijo in svetovanje (IPSA); izvajalka: Melita Košak, univ. dipl. psiholog
• udeleženka delavnice Čuječnost pri delu z otroki in družinami izvajalke Eluned Gold v okviru Inštituta za integrativno psihoterapijo in svetovanje (IPSA), 2014
• 7-dnevno izobraževanje za učitelje čuječnosti prve stopnje (ang. Teacher Training Retreat Level 1), september 2014, IPSA v sodelovanju z Univerzo v Bangorju, UK. Izvajalki: Eluned Gold in Melita Košak
• raziskovanje in izobraževanje na področju čuječnost v športu in pedagogiki
• izvedba dveh tečajev s študenti Fakultete za šport v okviru doktorskega študija z namenom odkrivanja vpliva vadbe čuječnosti na psihofizične sposobnosti
• vodenje tečajev čuječnosti od leta 2015
• temeljni seminar Mindfulness Based Compassionate Living (2017, izvajalec dr. Erik van den Brink)
• udeleženka vikend delavnice Meditacija preproste prisotnosti dr. Matej Černigoj, 2017
• udeleženka tečaja raziskovalnega pogovarjanja; dr. Matej Černigoj, 2018
• udeleženka Mindfulness Based Compassionate Living Teacher Training (Module 1 in Module 2; 55 ur); Erik van den Brink, 2019
• Mindful Educator Essentials (tečaj april-maj 2019); Mindful Schools (ZDA)
• Inquiry in MBCT (delavnica za učitelje čuječnosti); Oxford Mindfulness Centre, online (2021)
•  .b   (izobraževanje – program za učence); Mindfulness in Schools Project, online (2021)
• izobraževanje za učitelje čuječnosti druge stopnje (ang. Teacher Training Level 2 Online), marec 2022; The Mindfulness NetWork, v sodelovanju z Univerzo v Bangorju, UK. Izvajalki: Alison Evans in Pamela Duckerin
• izobraževanje Čuječno sočutno starševstvo (Mindful Compassionate Parenting – Teacher Training Program); izvajalci Jörg Mangold, Paola Bortini in Peter Hofmann (november 2022)
• izobraževanje Poglobljena čuječnost – ton občutka (Deeper Mindfulness – The Feeling Tone; Programme: Exploring Mindfulness Frame by Frame); izvajalka Liz Lord, Oxford Mindfulness Centre (2025)

Eva Požar

mag. sociologije, učiteljica čuječnosti

Več o meni: evapozar.com

E-naslov: eva.pozar@cujecnost.org

Opis

Z meditacijo sem se prvič srečala v Indiji leta 2013, kjer sem se brez tovrstnih izkušenj podala na pot raziskovanja same sebe skozi intenzivni 10-dnevni tečaj v tišini. Ta izkušnja je bila zame ena najtežjih in obenem najbolj pomembnih. Od takrat naprej je čuječnost postajala vedno večji del mojega življenja vse do danes. Spremlja me na vsakem koraku in s tem opominja, da ne prejšnji ne naslednji nista enaka temu. Pri učiteljih čuječnosti, ob katerih se učim zadnja leta, je zame zelo pomembno, da živijo to, kar učijo. Tako se tudi jaz najbolje, kot lahko, vedno znova in znova vračam k temu, kar podajam v okviru programa. Verjamem, da je vsak dan lahko nov začetek, zato se pri izvajanju tečajev tudi sama učim in se čudim novim spoznanjem o sebi, ljudeh in o življenju.

Programe in delavnice čuječnosti vodim v skladu s smernicami za učitelje tečajev čuječnosti – Good Practice Guidance for Teaching Mindfulness- Based Courses (UK Network of Mindfulness-Based Teacher Trainers).

Izkušnje in izobraževanja

• Redna meditacija, ohranjanje prakse čuječnosti od leta 2013
• Udeležba na 10-dnevnih tečajih Vipassana po učenju S. N. Goenke (Indija, Hrvaška) in 3-dnevnem tečaju (Avstrija).
• Udeleženka 9-tedenskega tečaja Celostno obvladovanje stresa leta 2014, na Inštitutu za integrativno psihoterapijo in svetovanje (IPSA); izvajalka: Melita Košak.
• 6-dnevno izobraževanje za učitelje čuječnosti 1.  stopnje (ang. Teacher Training Retreat Level 1), september 2014, IPSA v sodelovanju z Univerzo v Bangorju, UK. Izvajalki: Eluned Gold in Melita Košak.
• Ohranjanje prakse čuječnosti v skupinah in na odmikih Društva za razvijanje čuječnosti, kot udeleženka in kot soorganizatorka.
• Vodenje tečajev čuječnosti od leta 2015.
• Izvajalka programa čuječnosti za zmanjševanje stresa za osebe na prestajanju zaporne kazni, od marca do junija 2015, v Zavodu za prestajanje kazni zapora Koper.
• Delo (oktober in november 2015) v Center for Minfulness Research and Practice (CMRP), Bangor Univerza, North Wales, UK.
• 2-dnevna delavnica: Čuječnost in delo v skupini (ang. Mindfulness Groupwork),  oktober 2015, CMRP, Wales, UK. Izvajalki: Trish Bartley in Elaine Young.
• 5-dnevno intenzivno izobraževanje za učitelje MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) programa (ang. MBSR Specialist Teacher Training), november 2015, CMRP, Wales, Izvajalki: Sarah Silverton in Eluned Gold.
• 3-dnevna delavnica: Čuječnost na individualni ravni (ang. Mindfulness One2One Training Course), november 2015, CMRP, Wales, UK. Izvajalki: Cindy Cooper in Mariel Jones.
• 2-dnevna delavnica: Čuječe gibanje (ang. Mindful Movement), november 2015, CMRP, Wales, UK. Izvajalka: Serah Silverton.
• 4-dnevna konferenca: Podpora vseh vidikov družinskega življenja (ang. Supporting all aspects of family life), julij 2016, Wales, UK.
• 3-dnevna konferenca MINDfulness 2016, oktober 2016, Ljubljana.
• 3-dnevni seminar: Na čuječnosti temelječe sočutno bivanje (ang. Mindfulness Based Compassionate Living), februar 2017, Ljubljana. Izvajalec: Erik van den Brink.
• Magistrsko delo z naslovom: Raziskovanje doživljanja Programa čuječnosti pri obsojencih in možni učinki na reintegracijo. Oktober 2017, Ljubljana.
• 4-letno izobraževanje iz psihoterapije na SFU Univerzi in na Inštitutu za psihodinamsko psihoterapijo (2014-2017).
• 7-dnevno izobraževanje iz Mikrofenomenološkega intervjuja, januar 2019, Paris. Izvajalka: Claire Petitmengin
• 6-dnevno izobraževanje za učitelje: Na čuječnosti temlječe sočutno bivanje (ang. Mindfulness Based Compassionate Living), maj 2019, Ljubljana. Izvajalec: Erik van den Brink.
• 7-dnevno izobraževanje za učitelje čuječnosti 2. stopnje (ang. Teacher Training Retreat Level 2), julij 2019, The Minfulness Network, Wales, UK. Izvajalca: Taravajra in Karunavira.
• 3-dnevno izobraževanje za učitelje čuječnosti iz supervizije (ang. Supervision Training), april 2020, The Minfulness Network, UK. Izvajalca: Taravajra in Alison Evans.
• 3-letno izobraževanje Sex, Love and Relationship Coaching pod vodstvom Layle Martin, ki je obsegalo 650+ ur (2021-2023).

Jure Vraničar

Predstavitev

mož, očka, specializant analitične psihoterapije (Jungovske psihoterapije), magistrant psihoterapevtske znanosti in IIAP router

V letu 2008 me je med potovanjem v Indiji nagovorila praksa meditacije. Do leta 2012 sem se spoznaval s prakso joge in meditacije in v tem letu obiskal ashram v Indiji, kjer sem poglabljal meditacijsko in jogijsko prakso. Takrat sem tudi intenzivno nadaljeval proces osebne rasti, pričel globje spoznavati svojo dušo, se sprejemati in spreminjati svoje delovanje. Med rednim izvajanjem meditacijske prakse sem doživljal intenzivne neprijetne občutke, zato sem za nekaj časa prekinil z meditacijami. V letu 2014 med študijem psihoterapije sem začel izvajati prakso čuječnosti v Društvu za razvijanje čuječnosti, kjer sem se spoznal s tehnikami za srečevanje z doživljajsko neprijetnimi občutki, ki so pripomogle, da sem lahko nadaljeval z meditacijami in nadaljeval z osebnostno rastjo. Do sedaj sem se udeležil večih odmikov, Vipassana Italija, Ashrami v Indiji, na Češkem… Nenehno vlagam v lasten proces samoodkrivanja in rasti, hkrati pa se izpopolnjujem in poglabljam razumevanje simbolike sanj, nezavednega, spremenjenih stanj zavesti, zasvojenosti, čuječnosti idr.

Od leta 2015 sem aktiven član upravnega odbora Društva za razvijanje čuječnosti in se udeležujem vodenih odmikov in odmikov v polni tišini.

Ivona Medved

BA PTH, dipl.gestalt psihoterapevtka

Predstavitev

Moje ime je Ivona Medved in živim v Ljubljani. Sem mati, partnerka, prijateljica, sestra, hčerka in radovedna raziskovalka življenja.

Že od nekdaj me zanima človeška narava in odnosi med ljudmi. Kako smo narejeni, kako vsakdo drugače doživlja svet in resničnost in kako lahko razvijemo boljšo samopodporo, ljubezen in sočutje do sebe, da lahko živimo svoje življenje bolj polno in svobodno ter razvijemo izpolnjujoč kontakt z okoljem.

Preden sem se po težki in pomembni življenjski izkušnji odločila, da se v popolnosti posvetim svetovanju in raziskovanju enkratne človeške izkušnje, sem imela za seboj 20 let dela na področju oglaševanja in filmov. Na Univerzi Sigmunda Freuda na Dunaju sem diplomirala iz psihoterapevtskih znanosti in tam sem tudi v procesu zaključevanja magistrskega študija ter sem specializantka iz gestalt psihoterapije na IGW Dunaj. Zaključila sem tudi izobraževanje iz krščanske geštalt pedagogike po Albertu Höferju na Teološki fakulteti v Ljubljani.

Poleg terapije se ukvarjam z različnimi meditacijskimi praksami že slabih 20 let. Raziskovala sem različne meditacijske tehnike in orodja samozavedanja: dihalne tehnike, transcendentalna meditacija, Vipassana, Zen budizem … Udeležila sem se tudi že kar nekaj odmikov, doma in v tujini, od Vipassane do Zena. Meditacija oz. čuječnost (mindfulness) je pomembno orodje v procesu samozavedanja, kajti zavedanje je predpogoj spremembe. Ravno pri gestaltu je izkušnja biti tukaj in zdaj, v trenutku, izjemno pomembna in ključna za spremembo in izboljšano kvaliteto življenja.

Naredila sem tudi učiteljski tečaj čuječnosti pri Eluned Gold (Bangor University) in Meliti Košak.

Za seboj imam čez 250 ur osebne psihoterapije in sem zavezana k nenehni rasti in izobraževanju. Moje svetovalno delo poteka pod supervizijo, zavezana sem visokim etičnim standardom, tako do klienta, kot tudi do sebe in spoštujem etični kodeks evropske zveze za psihoterapijo.

Sebastian Krawczyk

mag. soc. (Republika Poljska) in dipl. čeh. (UN), učitelj čuječnosti v izobraževanju

Telefon: 040 800 697
E-mail: sebastian.krawczyk@cujecnost.org

O meni

Od nekdaj so me zanimale relacije med ljudmi: kako družba vpliva na posameznika, od česa je odvisno kako se počutim znotraj osebnih odnosov? Te teme so me pritegnile, ker je bila zgodovina odnosov v mojem življenju polna zelo različnih, tudi slabih spominov. Moja zgodba  je sicer pokazatelj, da ne glede na primanjkljaj dovolj dobrih izkušenj iz otroštva, jih lahko pridobimo tudi kasneje in se lahko učimo, kako vzpostaviti pristen stik s sabo in z drugimi. Veliko potrebnih izkušenj sem pridobil v stiku s čuječnostjo, kar je bil zame pomembni mejnik. Čuječnost mi je dala uvid v to, kako se povezovati s tem, kar je tukaj in zdaj, namesto odigravanja zgodb iz preteklosti ali sanjanja o prihodnosti. Samospoznavanje sem nadaljeval z individualno psihoterapijo, v katero sem vključen več let. Poleg tega več koristnega sem se naučil v okviru skupinske in partnerske psihoterapije. Psihoterapevtsko izobraževanje sem  začel na SFU Ljubljana in ga nadaljujem na Inštitutu za psihoterapijo in svetovanje IPSA.

Psihoterapevtsko delo

Izvajam individualno integrativno psihoterapijo za odrasle. Delam pod supervizijo. Kot integrativni psihoterapevt klientom pomagam pri obravnavi njihovih potreb in težav s pomočjo celostnega in osebnega pristopa, ki je prilagojen vsakemu posamezniku. Izhajam iz prepričanja, da je prav klient tisti, ki ima največji vpliv na lastno življenje in največ ve o sebi. Integrativni pristop daje močen poudarek na vzpostavitev zaupnega odnosa med klientom in psihoterapevtom. Kot integrativni psihoterapevt si prizadevam nuditi sprejemanje, pristnost in razumevanje, tako da se klient počuti resnično slišan. Najraje delam na področjih, ki zajemajo teme kot so stres in preobremenjenost, soočanje s težkimi občutki, anksioznost,osamljenost, medosebni odnosi in partnerstvo, raziskovanje smisla, osebna rast, zdomstvo, izboljšanje samopodobe. Govorim slovensko, angleško in poljsko.

Izkušnje na področju čuječnosti

• Udeleženec 8-tedenskega Uvodnega programa čuječnosti na Društvu za razvijanje čuječnosti, Ljubljana; izvajalka: Katerina Cerar (2017);
• Udeleženec skupine za ohranjanje prakse na Društvu za razvijanje čuječnosti, izvajalka: Tina Turk (2017);
• Udeleženec 10-tedenskega tečaja Raziskovalno pogovarjanje, marec – maj 2019,Ljubljana; izvajalec: dr. Matej Černigoj, univ. dipl. psiholog
• Udeleženec intenzivnega 7-dnevnega naprednega treninga za učitelje čuječnosti – 1. stopnja, september – oktober 2018, Gaberje; izvajalki: Melita Košak iz Inštituta IPSA in Eluned Gold, Univerza v Bangorju.
• Udeleženec procesno-terapevtske skupine Čuječnost v medsebojnih odnosih, oktober 2017 – junij 2018; vodenje: Žan Rojc in Bernarda Močilnik.
• Udeleženec tutorske skupine na Društvu za razvijanje čuječnosti, september 2018 – junij 2019, vodenje: Žan Rojc in Vesna Turk;
• Koordinator skupin za ohranjanje prakse čuječnosti na Društvu za razvijanje čuječnosti (2018-2020);
• Udeleženec na 10-dnevnem tečaju meditacije vipassana po tradiciji S. N. Goenke, avgust 2019, Center Pallava, Poljska;
• Udeleženec na 9-tedenskim tečaju MBCL Foundation Course, izvajalec Frits Koster (2021)
• Edukant smeri Na čuječnost in sočutje usmerjena integrativna psihoterapija (MCIP) v okviru Inštituta za psihoterapijo in svetovanje (IPSA);
• Vodenje uvodnih in nadaljevalnih programov čuječnosti, informativnih delavnic o čuječnosti, ohranjanje prakse čuječnosti v obliki vsakodnevne prakse čuječnosti v skupinah in na odmikih Društva za razvijanje čuječnosti kot udeleženec (od 2018) in kot izvajalec (od 2020).

Jože Hren

Anja Sagadin

magistrica psihologije; specializantka klinične psihologije, učiteljica čuječnosti v izobraževanju

E-naslov: anja.sagadin@cujecnost.org
Telefon: 040 838 631

Predstavitev

Moja pot k osebnostni rasti se je začela v srednji šoli, z odločitvijo, da želim postati psihologinja. Sama pri sebi sem prepoznala, da želim poklic, v okviru katerega lahko pomagam drugim. Kmalu sem spoznala, da če želim pomagati drugim, je zelo pomembno tudi delo na sebi. Začela sem se udeleževati skupin, delavnic ter izobraževanj, ki so mi omogočali strokovni kot tudi osebni razvoj. Bolje sem začela prepoznavati svoje potrebe, želje, postala sem samozavestnejša. Posebno mesto v mojem srcu ima čuječnost. Ko sem se vpisala na Uvodni tečaj čuječnosti, sem prepoznala misli, ki so govorile, da meditiranje ni zame. Ko sedaj pogledam nazaj, sem presenečena, kako se lahko stvari spremenijo. Čuječnost je postala del mene in me na nek način spremenila. Zavedam se, da pot čuječnosti ni lahka, velikokrat se lahko zgodi, da se soočimo z globokimi ranami in neprijetnimi občutki. Uči pa nas, kako se lahko s slednjim lažje soočimo ter nam na ta način omogoči, da marsikaj tudi predelamo. Po drugi strani lahko osredotočanje na sedanji trenutek velikokrat prinese občutek svobode, otroške radovednosti ter veselja. Svojo osebno izkušnjo ter strokovno znanje si v prihodnosti želim deliti z vami, tako prek nudenja psihoterapevtskih storitev kot vodenja tečajev čuječnosti.

Izobraževanja s področja psihologije in psihoterapije:

• 2016 – vpis na 4-letni študij integrativne psihoterapije v okviru Inštituta IPSA
• 2018 – magisterij s področja psihologije
• 2019 – zaključek formalnega dela izobraževanja iz integrativne psihoterapije
• 2019 – opravljen strokovni izpit za poklic psiholog v zdravstveni dejavnosti
• 2020 – izkustvena delavnica Gestalt terapije s Tomažem Flajsom
• 2020 – zaključena 1. stopnja vedenjsko-kognitivne terapije – Praktikum I
• 2021 – vpis na 2. stopnjo vedenjsko-kognitivne terapije – Praktikum II
• 2019-2022 – delo v zasebni psihoterapevtski praksi po metodi integrativne psihoterapije
• 2022 – začetek specializacije iz klinične psihologije

Izkušnje na področju čuječnosti:

• 2017 – udeležba na 8-tedenskem uvodnem programu čuječnosti, v okviru Društva za razvijanje čuječnosti
• 2017 – udeležba na skupini za ohranjanje prakse, vodja Tina Turk
• 2017/2018 – oblikovanje ter izvedba 8-tedenskega Programa za obvladovanje stresa za vzgojiteljice v vrtcih
• 2017/2018 – udeležba na tutorski skupini v okviru Društva za razvijanje čuječnosti
• 2018 – udeležba na intenzivnem 7-dnevnem naprednem treningu za učitelje čuječnosti – 1. stopnja, Gaberje; izvajalki Melita Košak (Inštitut IPSA) in Eluned Gold (Univerza v Bangorju)
• 2018/2019 – udeležba na tutorski skupini v okviru Društva za razvijanje čuječnosti
• 2018/2019 – vodenje odprtih skupin za ohranjanje prakse čuječnosti v okviru Društva za razvijanje čuječnosti
• 2019 – udeleženka 10-dnevnega tečaja meditacije Vipassana po tradiciji S. N. Goenke v Centru Dhamma Anuradha, Sri Lanka
• 2019 – organizatorka mednarodne mladinske izmenjave na temo čuječnosti; projekt prijavljen in sprejet prek programa Erasmus+ Mladi v akciji; naslov projekta: Zazri se vase
• 2020 – pridobitev naziva “učiteljica čuječnosti v izobraževanju”
• 2021 – udeležba na MBCL Foundation Course, izvajalec Frits Koster
• Vodenje uvodnih programov čuječnosti, vsakodnevna praksa čuječnosti ter udeležba na skupinah za ohranjanje prakse čuječnosti in odmikih v okviru Društva za razvijanje čuječnosti

Nuša Kapš

Jernej Ftičar

Sodelovanje z Društvom za razvijanje čuječnosti sem pričel avgusta 2023 na področju marketinga in od takrat dnevno sodelujemo. Že od konca osnovne šole me zanimajo čuječnost, meditacija in joga, prav tako pa rad raziskujem različne veje filozofije, pri čemer me najbolj navdušuje stoicizem. Knjiga, ki je name naredila velik vtis, je Dnevnik Marka Avrelija.

Društvo vidim predvsem kot skupnost ljudi, katerih namen je opolnomočenje in razvijanje potencialov skozi čuječnost. Ker se tudi sam trudim pustiti čim bolj pozitiven pečat na svetu okoli sebe, mi je poslanstvo društva zelo blizu in sem vesel, da lahko prispevam k njegovemu delovanju.

Ljudmila Štebe

Breda Smej

Moje ime je Breda Smej in sem učiteljica čuječnosti. V zimskih mesecih me lahko najdete na Nizozemskem, v poletnih mesecih živim in se udejstvujem v Sloveniji.

Program čuječnosti mi je omogočil, da sama izkusim, kako se lahko moj vedno aktiven in zaskrbljen um upočasni in umiri in kako to vodi k več jasnosti, zadovoljstva in k bolj polnemu življenju. Ta izkušnja mi dovoljuje da vam med programom stojim ob strani in ustvarim odprto in varno vzdušje, v katerem je mogoč osebni razvoj dopuščanja, doživljanja in spremembe. Programi, ki jih vodim so individualni ali skupinski. Sledite jim lahko v živo ali preko spleta.  Pri svojem delu učitelja čuječnosti združujem moč čuječnosti z dolgoletnimi izkušnjami na področju socialnega dela, svetovanja in umetnostne terapije (Center za pomoč žrtvam družinskega nasilja, Groningen, Nizozemska) ter vodenja programov sproščanja in obvladovanja stresa. Sem certificirana učiteljica čuječnosti (VMBN, Nizozemska) in član Društva za
razvijanje čuječnosti.

Veselim se srečanja z vami na naslednjem programu ali odmiku.

Reference: učiteljica čuječnosti, umetnostna terapevtka

– Uvodni program čuječnosti | MBCT/MBSR program for mental health workers  LENTIS, Center of integrated psychiatry, E.v/Brink en F.Koster (2014)
– Uvodni tečaj  Vipassana | Fundacija Vipassana, Groningen (2014)
– Mindfulness based compassionate living, MBCL program for mental health workers,  LENTIS, Center of integrated psychiatry , E.v/Brink and F.Koster (2015)
– Temeljno izobraževanje za učitelje čuječnosti, MBSR | CVM Amsterdam (R.Brandsma, K. Rekveld, Mila de Kooning  (2015)
– Napredno izobraževanje za učitelje čuječnosti, MBSR (R.Brandsma, K. Rekveld, Mila de Kooning, Thorsten Barnhoffer (2016-2017)
– član Nizozemske federacije učiteljev čuječnosti, VMBN (jan 2018 do sedaj)
– MBCL | E.Van den Brink, Ljubljana (maj 2019)
– Yin Yoga | 50 urno online izobraževanje (2020)
– Workplace Mindfulness | 2-dnevno specialistično izobraževanje za učitelje čuječnosti, See True v sodelovanju z  Oxford Mindfulness Centre (OMC), M.Grazier (2021)
– Metakognitivna terapija | 2-dnevno specialistično izobraževanje, Stresswise Academy, Bettine Schreuders (2021)
– Temeljno izobraževanje ACT training and coaching | See True/ I AM (2022).

Eva Požar

Več o meni: evapozar.com

E-naslov: eva.pozar@cujecnost.org

Opis

Z meditacijo sem se prvič srečala v Indiji leta 2013, kjer sem se brez tovrstnih izkušenj podala na pot raziskovanja same sebe skozi intenzivni 10-dnevni tečaj v tišini. Ta izkušnja je bila zame ena najtežjih in obenem najbolj pomembnih. Od takrat naprej je čuječnost postajala vedno večji del mojega življenja vse do danes. Spremlja me na vsakem koraku in s tem opominja, da ne prejšnji ne naslednji nista enaka temu. Pri učiteljih čuječnosti, ob katerih se učim zadnja leta, je zame zelo pomembno, da živijo to, kar učijo. Tako se tudi jaz najbolje, kot lahko, vedno znova in znova vračam k temu, kar podajam v okviru programa. Verjamem, da je vsak dan lahko nov začetek, zato se pri izvajanju tečajev tudi sama učim in se čudim novim spoznanjem o sebi, ljudeh in o življenju.

Programe in delavnice čuječnosti vodim v skladu s smernicami za učitelje tečajev čuječnosti – Good Practice Guidance for Teaching Mindfulness- Based Courses (UK Network of Mindfulness-Based Teacher Trainers).

Izkušnje in izobraževanja

• Redna meditacija, ohranjanje prakse čuječnosti od leta 2013
• Udeležba na 10-dnevnih tečajih Vipassana po učenju S. N. Goenke (Indija, Hrvaška) in 3-dnevnem tečaju (Avstrija).
• Udeleženka 9-tedenskega tečaja Celostno obvladovanje stresa leta 2014, na Inštitutu za integrativno psihoterapijo in svetovanje (IPSA); izvajalka: Melita Košak.
• 6-dnevno izobraževanje za učitelje čuječnosti 1.  stopnje (ang. Teacher Training Retreat Level 1), september 2014, IPSA v sodelovanju z Univerzo v Bangorju, UK. Izvajalki: Eluned Gold in Melita Košak.
• Ohranjanje prakse čuječnosti v skupinah in na odmikih Društva za razvijanje čuječnosti, kot udeleženka in kot soorganizatorka.
• Vodenje tečajev čuječnosti od leta 2015.
• Izvajalka programa čuječnosti za zmanjševanje stresa za osebe na prestajanju zaporne kazni, od marca do junija 2015, v Zavodu za prestajanje kazni zapora Koper.
• Delo (oktober in november 2015) v Center for Minfulness Research and Practice (CMRP), Bangor Univerza, North Wales, UK.
• 2-dnevna delavnica: Čuječnost in delo v skupini (ang. Mindfulness Groupwork),  oktober 2015, CMRP, Wales, UK. Izvajalki: Trish Bartley in Elaine Young.
• 5-dnevno intenzivno izobraževanje za učitelje MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) programa (ang. MBSR Specialist Teacher Training), november 2015, CMRP, Wales, Izvajalki: Sarah Silverton in Eluned Gold.
• 3-dnevna delavnica: Čuječnost na individualni ravni (ang. Mindfulness One2One Training Course), november 2015, CMRP, Wales, UK. Izvajalki: Cindy Cooper in Mariel Jones.
• 2-dnevna delavnica: Čuječe gibanje (ang. Mindful Movement), november 2015, CMRP, Wales, UK. Izvajalka: Serah Silverton.
• 4-dnevna konferenca: Podpora vseh vidikov družinskega življenja (ang. Supporting all aspects of family life), julij 2016, Wales, UK.
• 3-dnevna konferenca MINDfulness 2016, oktober 2016, Ljubljana.
• 3-dnevni seminar: Na čuječnosti temelječe sočutno bivanje (ang. Mindfulness Based Compassionate Living), februar 2017, Ljubljana. Izvajalec: Erik van den Brink.
• Magistrsko delo z naslovom: Raziskovanje doživljanja Programa čuječnosti pri obsojencih in možni učinki na reintegracijo. Oktober 2017, Ljubljana.
• 4-letno izobraževanje iz psihoterapije na SFU Univerzi in na Inštitutu za psihodinamsko psihoterapijo (2014-2017).
• 7-dnevno izobraževanje iz Mikrofenomenološkega intervjuja, januar 2019, Paris. Izvajalka: Claire Petitmengin
• 6-dnevno izobraževanje za učitelje: Na čuječnosti temlječe sočutno bivanje (ang. Mindfulness Based Compassionate Living), maj 2019, Ljubljana. Izvajalec: Erik van den Brink.
• 7-dnevno izobraževanje za učitelje čuječnosti 2. stopnje (ang. Teacher Training Retreat Level 2), julij 2019, The Minfulness Network, Wales, UK. Izvajalca: Taravajra in Karunavira.
• 3-dnevno izobraževanje za učitelje čuječnosti iz supervizije (ang. Supervision Training), april 2020, The Minfulness Network, UK. Izvajalca: Taravajra in Alison Evans.
• 3-letno izobraževanje Sex, Love and Relationship Coaching pod vodstvom Layle Martin, ki je obsegalo 650+ ur (2021-2023).

Tina Turk

E-naslov: tina.turk@cujecnost.org

Zakaj čuječnost?

Obstaja veliko različnih načinov, da se naučimo prepoznati čustvene, miselne in vedenjske vzorce, ki pestijo in zavirajo naš razvoj. Kako jih poimenujemo, je manj pomembno. Pomembno je vedeti, da smo mi tisti, ki jih lahko prepoznamo in sprejmemo ter tudi spremenimo, če to želimo. Včasih življenja sicer ne moremo spremeniti, lahko pa vedno vplivamo na svoj odnos do življenja.

Čuječnost v tem kontekstu ponuja možnost, potencialno pot k svobodnim odločitvam. Če se svojih dejanj in sebe zavedamo, lahko nanje vplivamo in nismo sužnji avtomatizmov navad in nagonov. Ljubeča naklonjenost je tista, ki na prijazen način postavlja tisti pravi odnos do Sebe, brez katerega nimamo kakovostnega in iskrenega stika s svojo globino in posledično ostalimi ljudmi. Zakaj bi se želeli povezovati in razvijati kvalitetne odnose do različnih delov sebe in drugih? Ker nas prav to dela ljudi.

O meni

Redno meditiram okoli 20 let. Ko sem leta 2013 preko študija Vipassane prišla v stik s konceptom ‘Metta’ (aktivno razvijanje sočutja in ljubezni do vsega, kar obstaja) me je sočasno nekako našla tudi Čuječnost kot praksa in kasneje način življenja. Pri tem je zame najpomembnejša tista praksa, ki bazira na pojmu ‘Ljubeče naklonjenosti’. Od takrat se udeležujem praks, izobraževanj in ostalih dogodkov na to temo.

Sem izvajalka Analitične psihologije (analitična psihoterapevtka/jungovska analitičarka), ki je vrsta globinske psihoterapije. Imam vrsto let izkušenj dela z ljudmi (profesionalno ter prostovoljsko), dobro poznavanje holističnega pogleda na svet ter različnih tradicionalnih in modernih metod zdravljenja. Dovoljenje za delo s klienti pod supervizijo sem prejela pri mednarodni krovni organizaciji IAAP leta 2015 (kjer imam do pridobitve diplome status Routerja), imam tudi dovoljenje za delo s strani SFU Ljubljana. Posebno se posvečam (transgeneracijski) travmi. Imam tudi zaključeno drugo fazo metode Brainspotting. Imam dolgoletne izkušnje z delom v skupinah in s posamezniki na različnih področjih (društvo Hospic, CSD, procesne skupine različnih vrst).

Od leta 2002 sem usposobljena tudi za delo z umetnostjo. To izobrazbo sem dobila na Nizozemskem, tam sem – preden sem se dokončno posvetila psihoterapiji in psihoanalizi – vodila lastno manjše podjetje v komunikacijskih vodah. V procesu zagotavljam strokovnost, zaupnost in anonimnost po zakonu o varstvu osebnih podatkov (ur.l. RS št. 86/04), delam po etičnem kodeksu Društva za razvijanje čuječnosti, SKZP in IAAP.

Negujem članstvo/sodelovanje v sledečih organizacijah:

SZAP – Slovensko združenje za analitično psihologijo
IAAP – International Association for Analytical Psychology
ESTD – European Society for Trauma and Dissociation

Anja Ćorić

Več o meni: www.anjacoric.com
E-mail: anja.coric@cujecnost.org

Katarina Cerar Bajde

prof. športne vzgoje, učiteljica čuječnosti

e-naslov: katarina.cerar@cujecnost.org

Predstavitev

S čuječnostjo sem se začela spogledovati v letu 2008, ko sem pisala diplomsko nalogo z naslovom »Vključevanje dihalnih vaj v ure športne vzgoje«. Raziskovanje umeščenosti dihanja v naše življenje me je povsem prevzelo, nastala je knjiga »Dihanje in zdravje«. V okviru doktorskega študija sem sprejela možnost raziskovanja vpliva dihanja na psihične in fizične sposobnosti. Samostojno raziskovanje področja me je pripeljalo do teoretičnega proučevanja vpliva čuječnosti na psihofizične sposobnosti človeka, kar je sčasoma vodilo v praktično vadbo – in ta je transformirala način moje interakcije z okoljem in predvsem same s sabo. Spremembe se v meni odvijajo na tako subtilen, pa vendar tako globok način, spremembe postajajo stvar naravnega razvoja, ne le grobe moči volje. Študij me je vodil tudi v raziskovanje zakaj in kako vnašati čuječnost v šole. Najlepše in najtežje izzive, kako živeti čuječno, pa mi predstavlja družinsko življenje: moja dva otroka sta nenehna spodbuda, ustvarjalca priložnosti za gojenje mojega notranjega miru in ljubezni. Biti prisotna, s prijazno, odprto pozornostjo. Z odprtostjo in nežnostjo tudi do tistih delov same sebe, ki mi niso všeč, za katere bi raje videla, da se nikoli ne pojavijo. In kadar se ti trenutki pojavijo, so trenutki velikih presenečenj, trenutki harmonije, notranje radosti in miru, kar se, brez da bi še karkoli naredila, pokaže navzven in vpliva na tok dogajanja. Le spomniti se je potrebno. In ravno zato redno »sedim«.

Izkušnje na področju čuječnosti

• udeleženka tečaja Celostno obvladovanje stresa leta 2012 na Inštitutu za integrativno psihoterapijo in svetovanje (IPSA); izvajalka: Melita Košak, univ. dipl. psiholog
• udeleženka delavnice Čuječnost pri delu z otroki in družinami izvajalke Eluned Gold v okviru Inštituta za integrativno psihoterapijo in svetovanje (IPSA), 2014
• 7-dnevno izobraževanje za učitelje čuječnosti prve stopnje (ang. Teacher Training Retreat Level 1), september 2014, IPSA v sodelovanju z Univerzo v Bangorju, UK. Izvajalki: Eluned Gold in Melita Košak
• raziskovanje in izobraževanje na področju čuječnost v športu in pedagogiki
• izvedba dveh tečajev s študenti Fakultete za šport v okviru doktorskega študija z namenom odkrivanja vpliva vadbe čuječnosti na psihofizične sposobnosti
• vodenje tečajev čuječnosti od leta 2015
• temeljni seminar Mindfulness Based Compassionate Living (2017, izvajalec dr. Erik van den Brink)
• udeleženka vikend delavnice Meditacija preproste prisotnosti dr. Matej Černigoj, 2017
• udeleženka tečaja raziskovalnega pogovarjanja; dr. Matej Černigoj, 2018
• udeleženka Mindfulness Based Compassionate Living Teacher Training (Module 1 in Module 2; 55 ur); Erik van den Brink, 2019
• Mindful Educator Essentials (tečaj april-maj 2019); Mindful Schools (ZDA)
• Inquiry in MBCT (delavnica za učitelje čuječnosti); Oxford Mindfulness Centre, online (2021)
•  .b   (izobraževanje – program za učence); Mindfulness in Schools Project, online (2021)
• izobraževanje za učitelje čuječnosti druge stopnje (ang. Teacher Training Level 2 Online), marec 2022; The Mindfulness NetWork, v sodelovanju z Univerzo v Bangorju, UK. Izvajalki: Alison Evans in Pamela Duckerin
• izobraževanje Čuječno sočutno starševstvo (Mindful Compassionate Parenting – Teacher Training Program); izvajalci Jörg Mangold, Paola Bortini in Peter Hofmann (november 2022)
• izobraževanje Poglobljena čuječnost – ton občutka (Deeper Mindfulness – The Feeling Tone; Programme: Exploring Mindfulness Frame by Frame); izvajalka Liz Lord, Oxford Mindfulness Centre (2025).

Žan Rojc

E-naslov: zan.rojc@cujecnost.org

Telefon: 031 725 031

Opis

Zanimanje za človeka me je najprej pripeljalo do študija biokemije. Pogled na telo in možgane kot na nepredstavljivo kompleksen ples molekul je zame še vedno vir čudenja. Po drugi strani pa lahko sebe, odnose in življenje raziskujemo tudi z vidika doživljanja in prav ta radovednost me je pripeljala do študija psihoterapije.

Danes me navdihuje edinstvenost vsakega človeškega stika, ki ga soustvarjam in pomagam raziskovati. Uživam v pogovorih z ljudmi, saj se zdi, da je lahko vsako srečanje nov začetek v smeri večje intimnosti, razumevanja in sočutja. Pri tem mi pomaga tudi vsakodnevna praksa čuječnosti.

Psihoterapevtsko delo

Sodelujem z mladostniki in odraslimi v obliki individualnih, partnerskih in družinskih terapij. Največ izkušenj imam na področjih, ki zajemajo tesnobne motnje, depresije, obsesivno-kompulzivno motnjo, kompleksno travmo in partnersko terapijo.

Sistemska psihoterapija je integrativen in eklektičen model, s posluhom tako za posameznika kot njegovo družbeno okolje, občutljivostjo na dogajanje v sedanjem trenutku, pogledom v preteklost in v prihodnost. Pri vsakem psihoterapevtskem procesu se naravnam na potrebe in želje klienta. Nekateri procesi so bolj odprto in raziskovalno naravnani, drugi usmerjeni v doseganje konkretnih, želenih sprememb.

Pogovor lahko poteka v slovenskem, angleškem ali francoskem jeziku. Uvodni razgovor je brezplačen in neobvezujoč.

Izobraževanje iz psihoterapije:

• 2012 – vpis na študij Propedevtike psihoterapije na SFU Ljubljana
• 2015 – pridobitev diplome iz Propedevtike psihoterapije na SFU Ljubljana
• 2013 – vpis na 4-letni specialistični študij Sistemske psihoterapije na SFU Ljubljana (področja izobraževanja: kratkotrajna v rešitev usmerjena terapija, družinska psihoterapija, narativni pristopi, reflektirajoči tim, partnerska psihoterapija, skupinska psihoterapija, delo s travmo)
• 2015 – pridobitev dovoljenja za delo s klienti pod supervizijo
• 2017 – zaključek formalnega dela izobraževanja iz Sistemske psihoterapije (do pridobitve diplome opravljam delo s klienti kot specializant psihoterapije pod supervizijo)

Izkušnje na področju čuječnosti:

• udeleženec 9-tedenskega tečaja Celostno obvladovanje stresa leta 2012 na Inštitutu za integrativno psihoterapijo in svetovanje (IPSA); izvajalka: Melita Košak, univ. dipl. psiholog
• udeleženec vikend delavnice Meditacija preproste prisotnosti leta 2013; izvajalec: dr. Matej Černigoj, univ. dipl. psiholog
• udeleženec enoletnega programa Čuječnost v vsakdanjem življenju v šol. let 2013/14 na Univerzi Sigmunda Freuda v Ljubljani; izvajalec: dr. Miha Černetič, univ. dipl. psiholog
• udeleženec 5-dnevne delavnice The Place of the Unconscious in Mindfulness leta 2014 na Univerzi Sigmunda Freuda v Parizu
• udeleženec 10-dnevnega tečaja meditacije Vipassana po tradiciji S. N. Goenke aprila 2015 v Centru Dhamma Atala, Lutirano, Italija
• ohranjanje prakse čuječnosti v skupinah in na odmikih Društva za razvijanje čuječnosti kot udeleženec in kot izvajalec
• vodenje skupin za čuječnost za splošno populacijo od leta 2014
• vodenje programov čuječnosti za študente psihoterapije na Univerzi Sigmunda Freuda v Ljubljani od leta 2015 do 2017
• soizvajalec programa čuječnosti za zmanjševanje stresa za osebe na prestajanju kazni zapora od marca do junija 2015 v Zavodu za prestajanje kazni zapora Koper
• 3-dnevna konferenca MINDfulness 2016, oktober 2016, Ljubljana
• 3-dnevni seminar Na čuječnosti temelječe sočutno bivanje (ang. Mindfulness Based Compassionate Living), februar 2017, Ljubljana, izvajalec: dr. Erik van den Brink (Nizozemska)
• 6-dnevni seminar za učitelje programa Mindfulness Based Compassionate Living, maj 2019, izvajalec: dr. Erik van den Brink (Nizozemska)

Sebastian Krawczyk

mag. soc. (Republika Poljska) in dipl. čeh. (UN), specializant integrativne psihoterapije, učitelj čuječnosti v izobraževanju

E-naslov: sebastian.krawczyk@cujecnost.org
Telefon: 040 800 697

O meni

Od nekdaj so me zanimale relacije med ljudmi: kako družba vpliva na posameznika, od česa je odvisno kako se počutim znotraj osebnih odnosov? Te teme so me pritegnile, ker je bila zgodovina odnosov v mojem življenju polna zelo različnih, tudi slabih spominov. Moja zgodba  je sicer pokazatelj, da ne glede na primanjkljaj dovolj dobrih izkušenj iz otroštva, jih lahko pridobimo tudi kasneje in se lahko učimo, kako vzpostaviti pristen stik s sabo in z drugimi. Veliko potrebnih izkušenj sem pridobil v stiku s čuječnostjo, kar je bil zame pomembni mejnik. Čuječnost mi je dala uvid v to, kako se povezovati s tem, kar je tukaj in zdaj, namesto odigravanja zgodb iz preteklosti ali sanjanja o prihodnosti. Samospoznavanje sem nadaljeval z individualno psihoterapijo, v katero sem vključen več let. Poleg tega več koristnega sem se naučil v okviru skupinske in partnerske psihoterapije. Psihoterapevtsko izobraževanje sem  začel na SFU Ljubljana in ga nadaljujem na Inštitutu za psihoterapijo in svetovanje IPSA.

Psihoterapevtsko delo

Izvajam individualno integrativno psihoterapijo za odrasle. Delam pod supervizijo. Kot integrativni psihoterapevt klientom pomagam pri obravnavi njihovih potreb in težav s pomočjo celostnega in osebnega pristopa, ki je prilagojen vsakemu posamezniku. Izhajam iz prepričanja, da je prav klient tisti, ki ima največji vpliv na lastno življenje in največ ve o sebi. Integrativni pristop daje močen poudarek na vzpostavitev zaupnega odnosa med klientom in psihoterapevtom. Kot integrativni psihoterapevt si prizadevam nuditi sprejemanje, pristnost in razumevanje, tako da se klient počuti resnično slišan. Najraje delam na področjih, ki zajemajo teme kot so stres in preobremenjenost, soočanje s težkimi občutki, anksioznost,osamljenost, medosebni odnosi in partnerstvo, raziskovanje smisla, osebna rast, zdomstvo, izboljšanje samopodobe. Govorim slovensko, angleško in poljsko.

Izkušnje na področju čuječnosti

• Udeleženec 8-tedenskega Uvodnega programa čuječnosti na Društvu za razvijanje čuječnosti, Ljubljana; izvajalka: Katerina Cerar (2017);
• Udeleženec skupine za ohranjanje prakse na Društvu za razvijanje čuječnosti, izvajalka: Tina Turk (2017);
• Udeleženec 10-tedenskega tečaja Raziskovalno pogovarjanje, marec – maj 2019,Ljubljana; izvajalec: dr. Matej Černigoj, univ. dipl. psiholog
• Udeleženec intenzivnega 7-dnevnega naprednega treninga za učitelje čuječnosti – 1. stopnja, september – oktober 2018, Gaberje; izvajalki: Melita Košak iz Inštituta IPSA in Eluned Gold, Univerza v Bangorju.
• Udeleženec procesno-terapevtske skupine Čuječnost v medsebojnih odnosih, oktober 2017 – junij 2018; vodenje: Žan Rojc in Bernarda Močilnik.
• Udeleženec tutorske skupine na Društvu za razvijanje čuječnosti, september 2018 – junij 2019, vodenje: Žan Rojc in Vesna Turk;
• Koordinator skupin za ohranjanje prakse čuječnosti na Društvu za razvijanje čuječnosti (2018-2020);
• Udeleženec na 10-dnevnem tečaju meditacije vipassana po tradiciji S. N. Goenke, avgust 2019, Center Pallava, Poljska;
• Udeleženec na 9-tedenskim tečaju MBCL Foundation Course, izvajalec Frits Koster (2021)
• Edukant smeri Na čuječnost in sočutje usmerjena integrativna psihoterapija (MCIP) v okviru Inštituta za psihoterapijo in svetovanje (IPSA);
• Vodenje uvodnih in nadaljevalnih programov čuječnosti, informativnih delavnic o čuječnosti, ohranjanje prakse čuječnosti v obliki vsakodnevne prakse čuječnosti v skupinah in na odmikih Društva za razvijanje čuječnosti kot udeleženec (od 2018) in kot izvajalec (od 2020).

Anja Sagadin

magistrica psihologije; specializantka klinične psihologije, učiteljica čuječnosti v izobraževanju

E-naslov: anja.sagadin@cujecnost.org
Telefon: 040 838 631

Predstavitev

Moja pot k osebnostni rasti se je začela v srednji šoli, z odločitvijo, da želim postati psihologinja. Sama pri sebi sem prepoznala, da želim poklic, v okviru katerega lahko pomagam drugim. Kmalu sem spoznala, da če želim pomagati drugim, je zelo pomembno tudi delo na sebi. Začela sem se udeleževati skupin, delavnic ter izobraževanj, ki so mi omogočali strokovni kot tudi osebni razvoj. Bolje sem začela prepoznavati svoje potrebe, želje, postala sem samozavestnejša. Posebno mesto v mojem srcu ima čuječnost. Ko sem se vpisala na Uvodni tečaj čuječnosti, sem prepoznala misli, ki so govorile, da meditiranje ni zame. Ko sedaj pogledam nazaj, sem presenečena, kako se lahko stvari spremenijo. Čuječnost je postala del mene in me na nek način spremenila. Zavedam se, da pot čuječnosti ni lahka, velikokrat se lahko zgodi, da se soočimo z globokimi ranami in neprijetnimi občutki. Uči pa nas, kako se lahko s slednjim lažje soočimo ter nam na ta način omogoči, da marsikaj tudi predelamo. Po drugi strani lahko osredotočanje na sedanji trenutek velikokrat prinese občutek svobode, otroške radovednosti ter veselja. Svojo osebno izkušnjo ter strokovno znanje si v prihodnosti želim deliti z vami, tako prek nudenja psihoterapevtskih storitev kot vodenja tečajev čuječnosti.

Izobraževanja s področja psihologije in psihoterapije:

• 2016 – vpis na 4-letni študij integrativne psihoterapije v okviru Inštituta IPSA
• 2018 – magisterij s področja psihologije
• 2019 – zaključek formalnega dela izobraževanja iz integrativne psihoterapije
• 2019 – opravljen strokovni izpit za poklic psiholog v zdravstveni dejavnosti
• 2020 – izkustvena delavnica Gestalt terapije s Tomažem Flajsom
• 2020 – zaključena 1. stopnja vedenjsko-kognitivne terapije – Praktikum I
• 2021 – vpis na 2. stopnjo vedenjsko-kognitivne terapije – Praktikum II
• 2019-2022 – delo v zasebni psihoterapevtski praksi po metodi integrativne psihoterapije
• 2022 – začetek specializacije iz klinične psihologije

Izkušnje na področju čuječnosti:

• 2017 – udeležba na 8-tedenskem uvodnem programu čuječnosti, v okviru Društva za razvijanje čuječnosti
• 2017 – udeležba na skupini za ohranjanje prakse, vodja Tina Turk
• 2017/2018 – oblikovanje ter izvedba 8-tedenskega Programa za obvladovanje stresa za vzgojiteljice v vrtcih
• 2017/2018 – udeležba na tutorski skupini v okviru Društva za razvijanje čuječnosti
• 2018 – udeležba na intenzivnem 7-dnevnem naprednem treningu za učitelje čuječnosti – 1. stopnja, Gaberje; izvajalki Melita Košak (Inštitut IPSA) in Eluned Gold (Univerza v Bangorju)
• 2018/2019 – udeležba na tutorski skupini v okviru Društva za razvijanje čuječnosti
• 2018/2019 – vodenje odprtih skupin za ohranjanje prakse čuječnosti v okviru Društva za razvijanje čuječnosti
• 2019 – udeleženka 10-dnevnega tečaja meditacije Vipassana po tradiciji S. N. Goenke v Centru Dhamma Anuradha, Sri Lanka
• 2019 – organizatorka mednarodne mladinske izmenjave na temo čuječnosti; projekt prijavljen in sprejet prek programa Erasmus+ Mladi v akciji; naslov projekta: Zazri se vase
• 2020 – pridobitev naziva “učiteljica čuječnosti v izobraževanju”
• 2021 – udeležba na MBCL Foundation Course, izvajalec Frits Koster
• Vodenje uvodnih programov čuječnosti, vsakodnevna praksa čuječnosti ter udeležba na skupinah za ohranjanje prakse čuječnosti in odmikih v okviru Društva za razvijanje čuječnosti

Ivona Medved

BA PTH, dipl. gestalt psihoterapevtka, učiteljica čuječnosti v izobraževanju, SEP Somatic Experiencing® (SE™)

E-naslov: ivona.ljubicic@cujecnost.org
Telefon: 041 555 592

Opis

Moje ime je Ivona Medved in živim v Ljubljani. Sem mati, partnerka, prijateljica, sestra, hčerka in radovedna raziskovalka življenja.

Že od nekdaj me zanima človeška narava in odnosi med ljudmi. Kako smo narejeni, kako vsakdo drugače doživlja svet in resničnost in kako lahko razvijemo boljšo samopodporo, ljubezen in sočutje do sebe, da lahko živimo svoje življenje bolj polno in svobodno ter razvijemo izpolnjujoč kontakt z okoljem.

Preden sem se po težki in pomembni življenjski izkušnji odločila, da se v popolnosti posvetim svetovanju in raziskovanju enkratne človeške izkušnje, sem imela za seboj 20 let dela na področju oglaševanja in filmov. Na Univerzi Sigmunda Freuda na Dunaju sem diplomirala iz psihoterapevtskih znanosti in tam sem tudi v procesu zaključevanja magistrskega študija ter sem specializantka iz gestalt psihoterapije na IGW Dunaj. Zaključila sem izobraževanje iz krščanske geštalt pedagogike po Albertu Höferju na Teološki fakulteti v Ljubljani. Zaključila sem tudi tri letno izobraževanje iz Somatic Experiencinga, delo s travmo po Peter Levinu in asistiram na izobraževanjih za SEP.

Z meditacijo sem se srečala že zgodaj in v mojem življenju ima posebno in dragoceno mesto. Menim, da je med pomembnejšimi orodji za dobro, uravnoteženo in sr(e)čno življenje. Negovanje sočutja, potrpežljivosti in odprtosti z redno prakso čuječnosti pa je pomemben del mojega življenja. Po poti raziskovanja različnih tehnik in tradicij hodim že slabih 25 let. Raziskovala sem različne meditacije in orodja samozavedanja: dihalne tehnike, transcendentalna meditacija, Vipassana, Zen budizem in še kaj. Udeležila sem se različnih odmikov, dolgih in kratkih, doma in v tujini. Zame je meditacija ali čuječnost (mindfulness) pomembno orodje v procesu samozavedanja, kajti zavedanje je predpogoj spremembe. Meditacija zame ni zgolj formalna praksa ampak trenutek-za-trenutkom v življenjskem vsakdanu, v odnosih z drugimi in s sabo, je način in doživljanje življenja. Skozi formalno prakso sem se naučila biti prisotna in ostati z vsem, kar prinese negotovost življenja. Gestalt psihoterapija, ki jo prakticiram, ima korenine tudi v zen tradiciji in budistični filozofiji, zato je zame prepletanje psihoterapije in čuječnosti zelo naraven in komplementaren proces.

Naredila sem tudi učiteljski tečaj čuječnosti pri Eluned Gold (Bangor University) in Meliti Košak.

Za seboj imam čez 250 ur osebne psihoterapije in sem zavezana k nenehni rasti in izobraževanju. Moje svetovalno delo poteka pod supervizijo, zavezana sem visokim etičnim standardom, tako do klienta, kot tudi do sebe in spoštujem etični kodeks evropske zveze za psihoterapijo.

Možnost svetovalnega pogovora tudi v angleškem in hrvaškem jeziku ter online preko SKYPE-a.

Urška Golob

Špela Miroševič

E-naslov: spela.mirosevic@cujecnost.org

Telefon: 031 731 269

Opis

»An ounce of prevention is worth a pound of cure.« (Benjamin Franklin)

Sem zagovornica preventive. Verjamem, da lahko hitreje, ceneje in učinkoviteje poskrbimo za svoje zdravje, če se poslužujemo aktivnosti, prehrane, vedenj in odnosov, ki so zdravi in konstruktivni ter nenazadnje stremimo tudi k zdravem okolju in družbi, kjer bivamo mi in kjer bodo bivali naši otroci. Poskrbeti zase celostno, torej na telesnem, duševnem in socialnem nivoju.

Čuječnost mi predstavlja način življenja – kako pristopati do sebe nežno, potrpežljivo, a hkrati radovedno in igrivo. Predstavlja pa mi tudi orodje, s katerim dostopam do lastnih vsebin, do lažjega vpogleda vsebin drugih s katerimi delam in tudi do raziskovanja, kjer z globjim, bolj čuječim načinom razumem stvari, ki jih berem in pišem.

Izkušnje na področju čuječnosti:

• udeleženka 8-tedenskega programa čuječnosti – program MBSR leta 2014 (City yoga center); izvajalka: mag. Tjaša Šubič, dr. med, spec. interne medicine
• udeleženka 5-dnevne delavnice The Place of the Unconscious in Mindfulness leta 2014 na Univerzi Sigmunda Freuda v Parizu
• 6-dnevno izobraževanje za učitelje čuječnosti prve stopnje (ang. Teacher Training Retreat Level 1), september 2014, IPSA v sodelovanju z Univerzo v Bangorju, UK. Izvajalki: Eluned Gold in Melita Košak
• ohranjanje prakse čuječnosti v skupinah Društva za razvijanje čuječnosti
• izvedba predavanja za dodiplomske študente Fakultete za matematiko, naravoslovje in informacijske tehnologije pri predmetu Javno zdravje leta 2015
• vodenje delavnic za čuječnost od leta 2015